Nėra naudos! Jei sportuojate, bet nesirūpinate savo mityba, rezultatai gali būti ne tokie, kokių norite. Tai, ką valgome, tiesiogiai atspindi mūsų kūną ir viena iš labiausiai nekenčiamų pasekmių, kuri kelia nerimą žmonėms, yra riebalų kaupimasis pilve.
Yra žinoma, kad genetika ir fizinis neveiklumas turi tiesioginės įtakos riebalinis audinys kuris yra šiame regione. Tačiau yra daugybė maisto produktų, kurie gali šiek tiek paskatinti šį procesą.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Šiame straipsnyje mes išskiriame aštuonis maisto produktus, dėl kurių jūsų pilvo riebalai (tiek poodiniai, tiek visceraliniai) gali labai padidėti. Be to, jie gali būti uždegiminiai jūsų organizmui. Todėl geriau su jais būti atsargiems savo mityboje.
Tai nereiškia, kad neturėtumėte jų pašalinti iš savo gyvenimo ir daugiau niekada jų nevalgyti. Tiesiog reikėtų atkreipti dėmesį ir nevalgyti dideliais kiekiais ir kelias dienas per savaitę.
1. Saldainiai
Ar žinote tuos kepyklos malonumus? Pyragai, raguoliai, pyragai... Visi šie pyragaičiai ir kepiniai turi daug cukraus ir daug kalorijų. Tai gali žymiai padidinti jūsų pilvo riebalus. Įdomus variantas – patiems pasigaminti daržoves namuose, geriau kontroliuoti ingredientus, ypač receptuose esantį cukrų ir riebalus.
2. balta duona
Balta duona yra skani, bet kai kurie variantai, kuriuos matome prekybos centre, turi daug cukraus ir mažai skaidulų. Tai, be to, kas jau buvo pasakyta apie pilvo riebalai, sugadins jūsų sotumą, todėl valgysite daugiau nei turėtumėte.
3. Grūdai
Grūdai yra labai praktiški, ypač pusryčiams. Bet jie yra cukraus bomba. Ir, kas blogiausia: kai kurie rinkoje siūlomi variantai neturi nė gramo skaidulų. Saugokitės jų!
4. Šaldytuvas
Sodą galime vadinti „skystu cukrumi“. Gerai pažiūrėkite: gėrimo skardinėje yra maždaug 40 gramų papildomo cukraus. Jau vien šis kiekis viršija rekomenduojamą šių angliavandenių paros normą.
5. Gėrimai
Gėrimuose ir kokteiliuose turime du piktadarius: cukrų ir alkoholį. Pirmųjų problema jau buvo išsamiai aptarta šiame straipsnyje. Antra – alkoholiniai gėrimai turi tuščių kalorijų, tai yra nieko neprideda – tik padidina pilve susikaupusių riebalų kiekį.
6. Mikrobangų spragėsiai
Spraginti kukurūzai (pučiami kukurūzai, labiausiai paplitę iš visų) turi vieną gerą dalyką: skaidulą. Tai apimantis užkandis, rekomenduojamas daugelyje svorio metimo dietų. Tačiau mikrobangų krosnelėje yra daug natrio ir daug riebalų, o tai nėra naudinga jūsų organizmui.
7. "Maistingi" batonėliai
Kad jie neturi nieko maistingo, tiesa? Daugelis žmonių maistą iškeičia į vieną iš šių tariamai maistingų batonėlių. Tačiau jie turi daugiau cukraus ir miltų nei bet kas kitas, ypač tuose, kuriuose yra daug šokolado.
8. Traškučiai
Čia yra visko: cukraus, druskos, natrio, riebalų ir daug tuščių kalorijų. Tai bjaurus mišinys jūsų kūnui ir pilvo riebalų stiprintuvas.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.
