Štai Brazilijoje žodis „guaraná“ tapo soda sinonimu, tačiau pačių vaisių brazilai vis dar ne taip vartoja. Ir tai gaila, nes šis Amazonės vaisius yra galingas ir suteikia daugybę naudos mūsų kūno ir proto sveikatai. Todėl mes išskyrėme keletą pagrindinių guaranos pranašumai kad galėtumėte įtraukti šį brazilišką stebuklą į savo mitybą.
Skaityti daugiau: Cilantro privalumai: Žolė padeda gydyti ir palaikyti kaulų sveikatą.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Vienas didžiausių guaranos vartojimo privalumų yra didelis kofeino kiekis. Tuo turime omenyje, kad vaisiai sugeba sukurti psichinę gerovę, gerina libido ir suteikia kūnui daugiau energijos. Todėl verta valgyti ar gerti guaranos sultis, jei jūsų rutina iš jūsų reikalauja daug, nes ši papildoma energija tikrai labai padės.
Gaiviųjų gėrimų sudėtyje guarana yra pavojinga sergantiesiems cukriniu diabetu, tačiau visas vaisius ar jo sultys apsaugo nuo cukraus kiekio kraujyje šuolių. Taip yra todėl, kad guaranoje gausu skaidulų, todėl greitai sugeria vandenį ir užtikrina skrandžio ištuštinimą. Be to, vaisiai taip pat padeda kovoti su cholesteroliu, nes juose yra flavonoidų ir saponinų, kurie turi stiprų antioksidacinį poveikį.
Guarana taip pat gali būti puikus sąjungininkas žmonėms, norintiems atsikratyti kelių papildomų svarų. Juk jį vartodami galite kontroliuoti savo apetitą ir turėti didesnį sotumo jausmą, o tai gali padėti numesti svorio. Verta paminėti ir tai, kad guarana yra nekaloringas vaisius, todėl jo vartojimas labai netrukdys kaupti kalorijas.
Galiausiai turime paminėti, kad guarana taip pat yra vitaminų, tokių kaip vitaminas A ir B1, šaltinis. Tačiau tai dar ne viskas, nes vaisiai taip pat yra kalcio, kalio, magnio, geležies ir fosforo šaltinis. Vietinės tautos netgi naudojo guaraną kaip natūralų skausmą malšinantį vaistą, o ši vaisiaus funkcija jau turi mokslinių įrodymų.