Atlikite viktoriną ir sužinokite savo streso lygį darbe

Stresas darbe visuomenėje normalizuojasi, todėl daugėja žmonių, sergančių perdegimu. Todėl kiekvienam svarbu žinoti savo streso lygį ir prireikus kreiptis pagalbos.

Taip pat žiūrėkite: Stresas – kas tai yra, simptomai, pasekmės, rūšys, gydymas, prevencija

Perdegimas

Stresas darbe yra pasikartojanti problema, tačiau dažnai nepastebima. Taip yra todėl, kad tai yra problema, kurią visuomenė normalizavo. Tačiau tai rimta problema ir ją reikia spręsti.

Stresas darbe, kai jis pasiekia lėtinį lygį, vadinamas perdegimu. Šis sindromas pasireiškia žmogui, kai padidėja stresas darbo aplinkoje ir netinkamai atliekamas gydymas. Todėl perdegimui būdingi trys veiksniai: išsekimo jausmas, protinis atsiribojimas nuo darbo ir neigiami jausmai darbui. Tokiu būdu būtina, kad kiekvienas žmogus žinotų savo tikrovę ir suprastų patiriamo streso lygį.

Viktorina: stresas darbe

Norėdami sužinoti, kokio lygio streso darbe esate, atsakykite į žemiau pateiktą viktoriną, į kiekvieną klausimą atsakykite taip arba ne. Jei teigiamai atsakote į devynis ar daugiau klausimų, svarbu permąstyti savo kasdienybę ir darbo aplinką.

• Dažnai jaučiuosi taip, lyg nekontroliuoju savo darbo gyvenimo;
• Bijau darbo valandų. Skaičiuoju valandas iki mano pamainos pabaigos;
• Kiekvieną kartą, kai ko nors nepadarau laiku, arba jaučiuosi kaltas, arba jaučiuosi kaltas;
• Aš prarandu savitvardą darbe;
• Palaikau gerą ryšį su kolegomis, bet vengiu draugauti;
• Labai mėgstu dirbti ir retai jaučiuosi pervargusi;
• Dažnai laukiu savaitgalio;
• Net paprasti incidentai biure mane vargina;
• Kartais po incidento jaučiu, kad per daug sureagavau ir vėliau dėl to gailiuosi;
• Kartais prakaituoju matomai, lyg turėčiau prakaituotus delnus;
• Net susitikimas mane išgąsdina iki širdies gelmių;
• Net kai žinau tam tikrus dalykus, aš to nesakau, manydamas, kad apsijuosiu;
• Mano šeima nepatenkinta mano darbo krūviu.