Žarnyno ir skrandžio dujos yra dažnos kiekvieno žmogaus gyvenime, tačiau jų perteklius gali rodyti, kad reikia keisti įpročius. Šiuo atveju akivaizdu, kad situacija peržengė ribas, kai žmogus pradeda jausti dusulį, krūtinės skausmus ir sunkus pilvą.
Paprastai šio padidėjimo priežastis yra maisto produktai, kurie sukelia dujas. Todėl mes išskiriame kai kuriuos maisto produktus, kurie gali būti viena iš jūsų diskomforto priežasčių. Patikrinkite!
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite 10 vidurius laisvinančių vaisių, kurie padės atlaisvinti žarnyną.
Laktozė yra cukrus, esantis gyvūninės kilmės piene, taigi ir jo dariniuose. Taigi, tai, kas vadinama laktozės netoleravimu, yra tam tikrų organizmų nesugebėjimas virškinti šios medžiagos. Tokiais atvejais žmogui būdingi skrandžio ir žarnyno skausmai bei didelė žarnyno dujų gamyba. Kad išspręstų problemą, pacientas turi sumažinti suvartojamo maisto kiekį arba pakeisti gyvulinį pieną augaliniu pienu, pavyzdžiui, kokosų, sojų ar migdolų pienu.
Tyrimai rodo, kad krakmolas yra puiki dujų susidarymo žmonėms priežastis, taigi ir jų poveikis. Tarp šių krakmolingų produktų yra duona, tokia įprasta ir įprasta Brazilijos gyvenime. Tačiau šį negalavimą gali sukelti ne tik duona, bet ir visi makaronai iš kvietinių miltų.
Daugelis maisto pramonės įmonių gali pasigirti, kad savo produktuose yra daug fruktozės, kuri šiuo atveju yra natūralus vaisių cukrus. Tačiau šiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, gaiviuosiuose gėrimuose ar pasterizuotose sultyse, fruktozės kiekis yra daug didesnis nei vaisiuose. Taigi mūsų organizmas negali virškinti šio didelio fruktozės poreikio. Todėl venkite produktų, kuriuose yra šio ingrediento pertekliaus, ir net paūmėjusio šviežių vaisių vartojimo.
Pupelės yra ingredientas, kurį valgome beveik kiekvieną dieną, tačiau jos taip pat yra viena didžiausių dujų susidarymo priežasčių. Taip yra todėl, kad šiose ankštinėse daržovėse yra daug skaidulų ir krakmolo, atsparių organizmo poveikiui. Tačiau turime neklystamą patarimą, kaip sumažinti pupelių poveikį mūsų kūnui: pamirkykite jas bent 12 valandų prieš gamindami. Taip pupelės taps lengvesnės ir turės mažesnį poveikį žarnynui.
