Tiek obuoliai, tiek avižos yra maisto produktai, turintys funkcinių savybių, tai yra, jie tiekia į organizmą svarbias funkcijas atliekančių junginių, be energijos ir baltymų. Todėl šiandien mes supažindinsime jus su tuo, kas yra obuolių sulčių su avižomis nauda, itin skanus ir maistingų medžiagų turintis gėrimas.
Skaityti daugiau: Keptuvės avižų duona: išmokite šį praktišką ir sveiką receptą
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Obuoliai ir avižos yra nuostabūs maisto produktai, nes juose gausu skaidulų, vitaminų, mineralų, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių. Dėl šios priežasties jie yra svarbūs sąjungininkai užkertant kelią ir kovojant su įvairiomis sveikatos problemomis.
1. Mažina cholesterolio kiekį
Avižos turi skaidulų, vadinamų betagliukanais, kurie mažina cholesterolio pasisavinimą žarnyne. Tai svarbi ir plačiai ištirta funkcinė avižų savybė. Be to, obuolyje taip pat gausu skaidulų, todėl šis cholesterolio kiekį mažinantis poveikis sustiprėja geriant sultis.
2. Apsaugo ir padeda kontroliuoti diabetą
Obuoliuose yra polifenolių, kurie padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje (cukraus kiekį kraujyje), o avižose esančios skaidulos taip pat padeda išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių. Tai reiškia, kad šie du maisto produktai kartu padeda išvengti gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo ir taip užkerta kelią diabetui bei padeda jį kontroliuoti.
3. Gerina žarnyno ritmą
Kai kurie žmonės labai kenčia evakuoti. Šia prasme obuolių sultys su avižiniais dribsniais yra puiki galimybė pagerinti žarnyno sveikatą ir tokiu būdu palengvinti keliones į tualetą.
4. Apsaugo nuo vėžio
Tiek obuolių, tiek avižų sudėtyje yra antioksidantų. Dėl šios priežasties jie yra puikus maisto pasirinkimas užkertant kelią vėžio atsiradimui, nes antioksidantai kovoja su oksidaciniu stresu, kuris kasdien atsiranda organizme.
Ingridientai:
Paruošimo būdas:
Šių sulčių paruošimas itin paprastas. Tiesiog paimkite maišytuvą, įpilkite vandens, avižų ir obuolių, tada sumaišykite ingredientus keletą minučių. Galiausiai patiekite su ledo kubeliais.
Kitas variantas – pasigaminti obuolių kokteilį su avižomis. Tokiu atveju, kai ketinate plakti ingredientus į maišytuvą, į ruošinį turite įtraukti du šaukštus pieno miltelių.
Bet kokiu atveju, dabar žinote, kokia nauda ir kaip paruošti skanias obuolių sultis su avižomis, todėl įsigykite ingredientų dabar ir įtraukite šį nuostabų gėrimą į savo kasdienybę.
