Jei taip pat mėgstate obuolius, žinokite, kad yra daug priežasčių, kodėl turėtumėte būti dėkingi, kad mėgstate šį vaisių. Juk tai mūsų organizmui svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios prisidės prie sveikesnio gyvenimo, šaltinis. Pavyzdžiui, svorio metimas, širdies sveikata ir net diabeto kontrolė yra susiję su obuolių vartojimu. Taigi, žiūrėk kokia yra obuolio nauda kuriuos turite žinoti, kad dar labiau padidintumėte norą valgyti šį skanų vaisių.
Skaityti daugiau: Kaip kovoti su mažakraujyste su vaisiais: peržiūrėkite 5 parinktis.
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Numesti svorio gali būti sudėtinga užduotis, bet ne, jei jums padės tinkamas maistas. Taip yra su obuoliais, nes jame yra mažai kalorijų, nes jis yra vienas iš mažiausiai kaloringų vaisių. Be to, didelė skaidulų atsarga šiame vaisiuje pagerina virškinimą, taigi ir palengvina riebalų bei cukrų virškinimą.
Nors obuoliai yra gana saldūs, tai nereiškia, kad jie kenkia ar neigiamai keičia gliukozės kiekį kraujyje. Tiesą sakant, jie padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje per juose esančius polifenolius, antioksidantus ir kvercetiną. Jau nekalbant apie tai, kad tie, kurie vartoja vaisius, turi mažiau atsparumo insulinui, todėl sumažėja tikimybė susirgti diabetu.
Čia jau minėjome, kad obuolys yra vaisius, kuriame gausu antioksidantų, taip pat galingas vitaminų šaltinis. Tačiau verta paminėti, kad šios savybės tiesiogiai paveiks žmogaus organizmo imunitetą. Juolab kad obuolys yra vienas turtingiausių vaisių vitaminu C, kuris skatina apsisaugoti nuo virusinių ligų. Todėl, reguliariai vartojant obuolius, tikimybė peršalti yra mažesnė.
Galiausiai taip pat svarbu paminėti, kad obuolių antioksidantai yra svarbūs vėžio ląstelių profilaktikai. Taigi, keli tyrimai jau rodo, kad obuolių vartojimas sumažina tikimybę susirgti plaučių, krūties, virškinimo ir kitomis vėžio formomis.
