Labai dažna problema žmonių gyvenime – garsusis galvos skausmas. Labiausiai žinomos ir labiausiai paplitusios yra migrena ir įtampos galvos skausmai, kurie yra įtampa, kurią sukelia tokie veiksniai kaip stresas, bloga laikysena, miego trūkumas ir kt. Daugelis žmonių gali manyti, kad geriausias būdas palengvinti simptomus yra vartoti paprastus skausmą malšinančius vaistus. Tačiau ne visada idealu vartoti vaistus, ypač be recepto. Taigi peržiūrėkite šešis natūralius būdus, kaip palengvinti simptomus.
Skaityti daugiau: Ar tu žinai? Stresas gali būti jūsų galvos skausmo priežastis
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Migrena yra lėtinė liga, kuriai būdingi įvairūs simptomai. Jos retkarčiais ištinka krizių pavidalu. Pagal apibrėžimą kiekvienas priepuolis trunka nuo maždaug 4 valandų iki 3 dienų. Galvos skausmas paprastai yra rimčiausias simptomas, tačiau kiti simptomai taip pat gali būti labai varginantys, kaip ir skausmas.
Neurologai teigia, kad miego trūkumas gali sukelti migrenos priepuolius. Taigi, jei galite, ieškokite ramesnės, tamsesnės aplinkos poilsiui. Taigi labai svarbu gerai išsimiegoti, kad išvengtumėte migrenos ir išvengtumėte priepuolių.
Tai labiausiai paplitusi ir efektyviausia technika, kurią dauguma žmonių išbando pirmiausia. Kritiniu momentu, išgėrę skausmą malšinančių vaistų, pailsėkite tamsioje, ramioje patalpoje.
Pirštais švelniai masažuokite skausmingą smilkinių sritį. Laikiną palengvėjimą gali suteikti ir kamparo pagrindu pagaminti produktai (nes turi priešuždegiminių savybių).
Hidratacija yra veiksmingas būdas palengvinti migreną. Todėl krizės metu svarbu gerti daug vandens. Profesionalai pabrėžia, kad krizės metu geriamasis vanduo padės sumažinti skausmą.
Šalti kompresai taip pat yra būdas palengvinti migrenos skausmą. Šią techniką galima derinti su poilsio akimirka tamsioje ir ramioje vietoje. Uždėkite kompresą ant kaktos, užmerkite akis ir keletą minučių pabandykite atsipalaiduoti.
Pamerkite kojas į dubenį su šiltu vandeniu apie 20 minučių. Šis metodas padeda sumažinti kraujospūdį ir sumažina jūsų patiriamo skausmo intensyvumą.