Kai kalbame apie pusryčius, neišvengiamai negalvojame apie vieną populiariausių rytinių gėrimų – kavos. Šis grūdas yra daugelio Brazilijos šeimų kasdieniame gyvenime ir yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo suteikti energijos ir padėti pabusti, kai esame pavargę. Ta prasme patikrinkite kavos nauda smegenims.
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite keletą valgymo patarimų, kurie padės įveikti nuovargį
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Kava turi keletą medžiagų, kurios padeda palaikyti mūsų organizmą, jei tik yra jos vartojimo balansas. Todėl jo sudėtyje galima rasti kofeino, kuris stimuliuoja centrinę nervų sistemą, trigonelino, chlorogeninių rūgščių ir kitų medžiagų.
Taigi, geriant kavą, ji daugiausia veikia centrinę organizmo nervų sistemą, daugiausia dėl gėrimo sąveikos su adenozinu – neuromediatoriumi smegenyse. Taigi, geriant kavą, ji neleidžia adenozinui susilpninti nervinio aktyvumo – vienos iš žmogaus mieguistumo priežasčių, taip pat skatina neuronų deginimą.
Geriant kavą vienas iš pagrindinių jos sudėties elementų – kofeinas – padeda padidinti smegenų entropiją ramybės būsenoje. Šia prasme gėrimas gali padėti padidinti šios smegenų funkcijos lygį, kuris yra gyvybiškai svarbus gerinant gebėjimą apdoroti informaciją visą dieną.
Be to, kofeinas turi įtakos ir kitiems aspektams, kurie padeda pagerinti budrumą, nuotaiką, reakcijos laikas, verčiantis veikti greičiau, dėmesys, mokymasis ir bendra psichinė funkcija.
Galiausiai verta paminėti, kad šio gėrimo suvartojimą būtina reguliuoti daugiausia dėl to, kad po kurio laiko organizmas pradeda kurti atsparumą kavai, sumažindamas jos naudą. Taigi idealu yra išgerti ne daugiau kaip 3 puodelius kavos per dieną suaugusiesiems.
