Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie nė dienos neišeina be kavos? Puodelis kavos – geriausias daugelio žmonių draugas, ypač kai mums reikia energijos. Šis gėrimas gali padėti nemiegoti ilgas valandas arba tiesiog sukelti dujų. Tačiau kava ne tik suteikia energijos ir daro žmones laimingesnius, bet ir gali tapti priklausoma nuo joje esančios medžiagos – kofeino. Taigi būkite atsargūs su perdėtu vartojimu.
Skaityti daugiau: Kavos su cinamonu įtraukimas į mūsų kasdienybę yra labai naudingas sveikatai
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Daugelis tyrimų, atliktų su kava, teigia, kad 400 mg kofeino (apie keturis puodelius) yra idealus kiekis suaugusiems. Taigi, jei suvartosite daugiau nei šis kiekis per dieną, galite patirti tam tikrą šalutinį poveikį.
Jei pajutote kurį nors iš šių simptomų, galite būti laikomas kavos narkomanu. Taigi idealu yra sumažinti šio gėrimo suvartojimą.
Pirma, būtina manyti, kad kavos „veikti“ nereikia. Daugelis tiki ir dažnai galvoja, kad norint anksti pabusti ar ištverti kelias darbo valandas, reikia kofeino. Tačiau ši medžiaga neveikia smegenų taip stipriai, kaip jūs manote.
Įprasta, kad mūsų organizmas prisitaiko ir sukuria veiklos pagrindą, kai kava įtraukiama į kasdienybę ir vartojama kiekvieną dieną. Taigi susidaro įspūdis, kad nujunkymo metu mes neturime tokio pat našumo, o tai tiesiog organizmas prisitaiko prie organizmo su mažiau kavos.
Taip organizmui prisitaikius prie rutinos su mažiau kavos, galima išlaikyti tą patį darbo tempą ir energiją visą dieną. Taip po truputį suprasite, kad norint atlikti kasdienes užduotis nereikia gerti daug kavos.
