Nieko panašaus ruošti savo šviežią maistą pagal paprastą, greitą ir maistingą receptą. Tai puiki proga patobulinti savo maisto gaminimo įgūdžius, tad jei norite išmokite pasigaminti skanios duonos pusryčiams ar popietės užkandžiui, pažiūrėkite jau dabar kad blenderio avižų duonos receptas. Jums ir jūsų šeimai tai tikrai patiks!
Taip pat skaitykite: Valgant duoną tu storėja: tiesa ar mitas?
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Avižiniai dribsniai yra labai maistingi grūdai, juose yra skaidulų, kurios padeda tinkamai funkcionuoti žarnynui, todėl padeda išvengti gaubtinės žarnos vėžio. Be to, beta glikanai padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Kitas avižinių dribsnių privalumas yra cukraus kiekio kraujyje, glikemijos sumažėjimas. Taip yra dėl skaidulų poveikio, dėl kurių lėtėja angliavandenių pasisavinimas ir tada gerėja gliukozės kiekis kraujyje. Taigi, tai puikus maistas diabetikams.
Be to, jei norite numesti svorio, avižiniai dribsniai yra puikus šio proceso sąjungininkas, kuris ilgiau skatina sotumą, ty atitolina alkį.
Dabar, kai žinote kai kuriuos avižinių dribsnių pranašumus, pereikime prie maišytuvo duonos recepto. Paruošimas užtrunka apie 1 valandą, o išeigumo užtenka pripildyti kepimo skardą.
Ingridientai:
Paruošimo būdas:
Pirmiausia į trintuvą supilkite vandenį, medų ir aliejų, suberkite dalį sėlenų, miltus ir druską, plakite vidutiniu greičiu, išjunkite ir sudėkite likusius ingredientus. Tuo metu taip pat suberkite mieles, vėl plakite, kol tešla atrodys vientisa, tarsi pyrago tešla.
Įkaitinkite orkaitę iki 180°C 10 minučių, ištepkite formą sviestu ir paskleiskite kočiotas avižas. Tai padarę, dėkite tešlą ir palaukite, kol orkaitė įkais.
Padėkite kepti pusvalandžiui ir patikrinkite, ar duona auksinė. Tai idealus taškas, kai esi toks, gali išjungti ugnį.
Paruošę tiesiog palaukite, kol atvės, ir patiekite su jūsų pageidaujamais priedais!