Neseniai atliktas tyrimas apie Masačusetso bendroji ligoninė (MGH) atskleidė, kad žmonės, kuriems sunku skirti laiko mankštai per savaitę Darbuotojai gali pasirinkti sutelkti savo vidutinio sunkumo ar intensyvią fizinę veiklą vieną ar dvi savaitgalio dienas. savaitę.
Šis pratimų modelis, žinomas kaip „savaitgalio karys“, buvo susijęs su panašiu rizikos sumažėjimu. širdies ligų ir insulto atvejų, palyginti su mankšta, paskirstyta tolygiau per visą savaitę.
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Ekspertai rekomenduoja bent 150 minučių vidutinio sunkumo ar intensyvaus fizinio aktyvumo per savaitę, kad pagerėtų bendra sveikata.
Tačiau lieka neaišku, ar koncentruota mankšta, tokia kaip „savaitgalio karys“, teikia tokią pat naudą sveikatai, kaip ir per savaitę.
Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į tris kategorijas: 33,7% buvo laikomi neaktyviais, nes per savaitę jie atliko mažiau nei 150 minučių vidutinio sunkumo ar intensyvios fizinės veiklos.
Dar 42,2% buvo savaitgalio „aktyvūs kariai“, atliekantys bent 150 minučių fizinio aktyvumo, o dauguma susikoncentravo per 1–2 dienas. O 24,0% buvo reguliariai aktyvūs, per kelias dienas per savaitę fizinio aktyvumo mažiausiai 150 minučių.
Rezultatai parodė, kad abi aktyvių karių grupės, tiek savaitgalio, tiek reguliariai, turėjo mažesnę širdies ligų ir insulto riziką, palyginti su grupe neaktyvus.
Pasak vyresniojo autoriaus Patricko T. Ellinor, medicinos mokslų daktaras, laikinasis kardiologijos vadovas ir vienas iš direktorių Corrigan Minehan širdies centras MGH tyrimų rezultatai rodo, kad intervencijos, skirtos padidinti fizinį aktyvumą, netgi sutelktas į vieną ar dvi dienas per savaitę, gali turėti teigiamos įtakos rezultatams širdies ir kraujagyslių.
Be to, komanda tiria, ar „savaitgalio kario“ fizinio aktyvumo modelis gali būti susijęs su sumažėjusia įvairesnių ligų rizika.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
