Ar kada nors susimąstėte, kiek laiko skiriate savo darbui? Kai kurie žmonės vis dar to nesuvokia, bet yra priklausomi nuo darbo. Norėdami nustatyti savo priklausomybės lygį, pažiūrėkite į papildomos veiklos, kurią parsivežėte namo, kiekį laikotarpį, kurį praleidote biure, susikoncentruodami ties savo užduotimis, net nežiūrėdami į tai, kas vyksta tavo sugrįžimas.
Iš pradžių galite to nesuvokti, bet jūsų kūnas ir protas gali būti perkrauti, todėl reikia prastovos, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Be to, jums artimi žmonės, tokie kaip draugai ir šeimos nariai, gali jaustis nematomi, kai yra šalia jūsų, nes jų dėmesys krypsta į kitus dalykus. Jei susitapatinote su kuria nors iš šių situacijų, nenusiminkite, nes turime keletą patarimų, kurie padės atsikratyti šios priklausomybės.
Žiūrėti daugiau
10 populiarėjančių profesijų, kad galėtumėte stebėti darbo rinką
Alagoas laimi pirmąjį specialaus ugdymo magistro laipsnį
1 – atlikite savo darbą darbe
Pirma ir turbūt pati svarbiausia pamoka yra tokia. failą
dirbti jis egzistuoja tam, kad galėtumėte kuo geriau atlikti savo funkcijas, bet už jos ribų pabandykite atsijungti. Žmonės, kurie yra priklausomi, dažniausiai nežino, kaip atskirti savo darbo laiką nuo laisvalaikio. Jie sukrauna išraiškingą užduočių kiekį ir nuveža jas į kitas vietas, daugiausia į namus. Rekomenduojama laikytis išvykimo laiko ir nuo tada atsijungti nuo to, kas buvo daroma. Kitą dieną palikite grąžinti savo įsipareigojimus.2 – Skirkite laiko daryti tai, kas jums patinka
Susidūręs su daugybe įsipareigojimų ir pernelyg didelio atsidavimo, darboholikas dažnai pamiršta tai, ką mėgsta daryti tiek vienas, tiek su šeima ir draugais. Laisvalaikiu nepamirškite paskaityti knygos, pažiūrėti filmą, klausytis muzikos, užsiimti fizine veikla ar bet kokia kita mankšta, kuri padeda pailsėti ir pailsėti.
3 – Darbo valandomis darykite pertraukas
Darbo valandos be pertraukų gali labai nualinti kūną ir protą. Jūsų smegenims reikia poilsio ir jos negali efektyviai sutelkti dėmesį ilgą laiką. Kad padėtų jums būti produktyvesniems, idealu yra skirti 5–10 minučių, kad nebeliktų įspūdžio, kad visą laiką dirbate. Dėl šio įpročio galite palaipsniui atsiriboti nuo priverstinio darbo ir vis tiek tapti geresniu ir sveikesniu specialistu.
