Kai buvome maži, girdėjome, kad nevalia eiti į vandenį po valgio, nes tai gali pakenkti mūsų sveikatai. Tačiau tai susiję ne su pačiu vandeniu, o su fizinėmis pastangomis, kurios iš mūsų kūno reikalauja daugiau intensyvios veiklos. Todėl būtent šios „pastangos“ mus priveda prie kažko nepageidaujamo. Žinodami tai, pateikiame keletą patarimų, kaip to išvengti ir kokių atsargumo priemonių turėtume imtis.
Skaityti daugiau: Calabura: šis vaisius gali atnešti daug naudos jūsų sveikatai
Žiūrėti daugiau
Astrologija ir genialumas: TAI yra 4 ryškiausi ženklai…
Nepasisekė „iPhone“: 5 paleidimai atmesti visuomenės!
Fizinis krūvis nukreipia kraują iš mūsų virškinimo sistemos į mūsų raumenis. Be to, laikotarpiu po valgio mūsų virškinimo sistema pradeda gaminti hormonus, kurie padidinti kraujo pritekėjimą į organus, atsakingus už virškinimą, kad jie galėtų atlikti savo funkcijas. Tai yra, nerekomenduojama užsiimti veikla iš karto po valgio, ypač jei tai sunkesnis maistas.
Kai kurie simptomai yra: apsunkusio ir pilno skrandžio pojūtis, pykinimas, pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis žarnyne. Vis dėlto rimtesniais atvejais visas šis negalavimas gali peraugti į vėmimą. Tačiau kai kuriems žmonėms slenkstis skiriasi, kai kurie gali valgyti gausiai ir atlikti fizinį krūvį nejausdami dispepsijos simptomų.
Paprasčiausias ir efektyviausias būdas išvengti šio diskomforto, susijusio su maisto perkrovimu, yra pailsėti pavalgius. Tai yra, jums tereikia šiek tiek pailsėti po sotaus valgio ir tai jau prisidės prie to, kad ši problema jūsų nepasieks. Be to, nepaisant to, ar ketinate įlįsti į vandenį, ar ne, prieš pradėdami saikingą ir intensyvų pratimą, turite suplanuoti savo valgymą.
Galiausiai prieš bet kokius fizinius pratimus venkite gausių valgių ir pailsėkite bent 2 valandas. Sportuojantiems galima rasti kai kurių angliavandenių ir baltymų papildų, kurie būtų lengvai virškinami ir kuriuos galima gerti kelias minutes prieš fizinį krūvį ar net jo metu. Be to, jis palaiko gerą energijos tiekimą ir nesukelia garsiosios „spūsties“.
