Mankštintis ir sveika mityba visada bus svarbu bet kurio organizmo funkcionavimui, tačiau būtina pašalinti jus varginantį skysčių susilaikymą. Dietos keitimas ir kai kurių diuretikų turinčių maisto produktų vartojimas gali būti pagrindiniai veiksniai.
Skaityti daugiau: Patikrinkite, kurie maisto produktai kontroliuoja kraujospūdį
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Kai organizme per daug susikaupia vandens (dėl perteklinės gamybos, per didelio susilaikymo ar nepakankamo skysčių nutekėjimo), susilaikymas atsiranda. Dėl to kai kuriose kūno vietose (galūnėse, kamiene, veide) atsiranda patinimas arba gali būti pažeistas net visas kūnas.
Vartojant skysčių jau veikiamas diuretikas, nes kuo daugiau vandens žmogus išgeria, tuo daugiau šlapimo išskirs, tačiau yra keletas žolelių, kurios labiau skatina šį diuretikų poveikį.
Taigi, diuretikų arbatos yra puiki galimybė pašalinti šį vandens perteklių iš organizmo. Keletas gerų variantų: asiūklis, hibiskas, cinamonas su imbieru, žalioji arbata, petražolės ir kt.
Puikus pakeitimas savo rutinoje – į savo savaitę įtraukti reguliarų fizinį aktyvumą. Taigi ši praktika yra natūralus ir greitesnis organizmo būdas sumažinti patinimą, nes, susitraukus raumenims, skysčių perteklius priverčia pasišalinti su šlapimu.
Kai kurie rekomenduojami pratimai yra, pavyzdžiui, greitas ėjimas, važiavimas dviračiu, bėgimas ir šokinėjimas su virve.
Be to, žinome, kad labai svarbu būti atsargiems su tuo, ką valgome. Todėl svarbu turėti tam tikrų įpročių, tokių kaip: gerti vandenį (apie 2 litrus per dieną), reguliariai gerti arbatą, Pakeiskite druską ruošdami arba pagardinkite maistu kitais prieskoniais, tokiais kaip petražolės ar raudonėlis pavyzdys.