Šis gumbas yra daugelio Brazilijos virtuvės receptų dalis ir kasdien yra ant daugelio žmonių stalo visoje šalyje. Be to, jame yra labai daug maistinių medžiagų ir jis turi universalumo faktorių. Taigi patikrinkite tai dabar citrinų sulčių receptas su jamu kuris yra tikras stiprus imuniteto tonikas. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Pagerinkite savo kraujotaką su šiomis 3 arbatomis!
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Būdamas labai rekomenduojamas mitybos specialistų, nes pristato keletą maistinių savybių ir yra Jamai, laikomi didelės energetinės vertės maistu, lengvai randami namuose brazilai.
Be to, šis gumbas turi daug imuninę sistemą stiprinančių savybių, yra puikus šaltinis B grupės vitaminai, tokie kaip vitaminas B6, vitaminas B1, riboflavinas, folio rūgštis ir niacinas, kurie yra būtini sveikata.
Jame taip pat yra daug antioksidantų ir vitaminų, įskaitant varį, kalį, geležį, magnį, kalcį ir fosforą. Žinoma, kad šie mineralai stiprina organizmą.
Nauda tuo nesibaigia – jamas atlieka kitas svarbias funkcijas, pavyzdžiui, kovoja su vidurių užkietėjimu, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, gamina daugiau energijos ir skatina raumenų masės augimą. Be menopauzės ir PMS simptomų mažinimo, cholesterolio ir kraujospūdžio kontrolės, širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos.
Tačiau reikia būti atsargiems valgant neapdorotą jamą. Taip, yra dvi gumbų veislės ir viena iš jų gali sukelti apsinuodijimą, tai yra yam taro. Dėl to gali atsirasti simptomų, tokių kaip deginimas skrandyje ar viduriavimas.
Be to, šių sulčių receptas apjungia visus šiuos nuostabius yam yam privalumus su visa citrinos galia, turtinga vitaminu C ir stiprinant imunitetą.
Taigi, dabar patikrinkite būtinų ingredientų sąrašą, taip pat kaip paruošti jamo sultis su citrina.
Ingridientai:
Paruošimo būdas:
Pradėkite nuo žalio džemo nulupimo ir supjaustykite jį mažais gabalėliais. Tada obuolį gerai nuplaukite, pakartokite supjaustymą mažais gabalėliais, tik šį kartą palikite nenuluptą ir išmeskite tik vidurinę dalį.
Netrukus trintuve plakite džemą su vandeniu ir citrinos sultimis 3 minutes. Dabar tiesiog sudėkite obuolį ir imbierą ir vėl plakite, kol viskas labai gerai sutrupės.
Galiausiai gėrimą nukoškite. Pasiruoškite, dabar tiesiog patiekite savo galingas jamo sultis su citrina!
Svarbu atsiminti: kadangi tai labai energingos sultys, rekomenduojama jas gerti ryte, per pusryčius ar po pietų, vengiant valgio ir nakties metu.
