Obuolių ir chia detoksikacijos sultyse gausu vitamino C; Žinokite, kaip daryti

Obuoliai ir chia turi skirtingas savybes jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, obuolyje gausu vitamino C, kalcio, fosforo ir kitų mineralų. Chia jau yra medžiagų, galinčių kontroliuoti cholesterolį ir užtikrinti geresnę gyvenimo kokybę.

Vaisiai ir sėklos, turintys daug savybių, naudojami kartu, gali suteikti dvigubos naudos. Norite sužinoti, kaip paruošti skanias obuolių detoksikacijos sultis su chia? Sekite!

Daugiau žiūrėkite: Obuolių citrinų sultys: kaip pradėti dieną gausiomis maistinėmis medžiagomis ir skoniais

Obuolių ir chia savybės

Obuolys yra vaisius, kuriame yra daug vitamino C ir mineralinių druskų, tokių kaip fosforas, kalcis, kalis ir kitos antioksidacinės medžiagos. Be to, jis naudingas smegenims, nes turi kvercetino – medžiagos, galinčios kontroliuoti uždegimą ir neuronų oksidaciją.

Šis vaisius taip pat naudingas širdžiai, nes turi skaidulų, padedančių kontroliuoti cholesterolio kiekį. Be to, jo antioksidacinis poveikis, priskiriamas polifenoliams, gali sumažinti kraujospūdžio lygį.

Chia savo sudėtyje jau turi omega 3, be antioksidantų, kalcio ir baltymų, dėl kurių ši sėkla yra maistinių medžiagų priedas. Kaip ir obuolys, jis taip pat gali kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabetui. Įsivaizduokite, kad sukurtumėte vaisių derinį su šia sėkla sultyse? Pažiūrėkite, kaip lengva tai paruošti.

Detox sulčių receptas

Pasak ekspertų, suvalgyti obuolį per dieną gali būti labai naudinga jūsų sveikatai, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Tačiau reikia atminti, kad detoksikacinės sultys nepakeičia valgio, tai tik papildomas maistas.

Norėdami paruošti chia ir obuolių sultis, jums reikės:

• Vienas arbatinis šaukštelis chia;
• Obuolys;
• mėtų lapeliai;
• Juodoji druska (pagal skonį).

Į stiklinę vandens pamirkykite chia keletą minučių. Tada suplakite obuolį maišytuve, kol gausis pastos konsistencija. Tada sumaišykite šią obuolių pastą stiklinėje su chia ir vandeniu. Galiausiai suberkite mėtų lapelius ir juodąją druską. Gerai išmaišykite ir mėgaukitės šiomis maistinėmis medžiagomis turtingomis sultimis!