Jau vien alkoholis turi nemažą kalorijų kiekį, o sumaišius su kitais ingredientais, šis skaičius net didėja. Tokiu būdu kai kurie gėrimai gali labai padidinti kalorijų suvartojimą, ypač saldesni.
Be to, šis vartojimas gali būti labai didelis, atsižvelgiant į tai, kad alkoholis slopina sotumo jausmą ir priverčia žmogų išgerti daugiau. Taigi svarbu ne tik sumažinti gėrimo kiekį, bet ir pasirinkti mažo kaloringumo alkoholiniai gėrimai kad nepakenktumėte kūnui.
Žiūrėti daugiau
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Toksiškumo įspėjimas! Dažyti drabužiai gali jus susirgti dėl TAI
Skaityti daugiau: Mažo kaloringumo vaisių patarimai norintiems sulieknėti.
Tai, kas neigiamai veikia margaritų kalorijų kiekį, yra padidėjęs cukraus vartojimas. Tačiau jei įprastą cukrų pakeisite sirupu ar medumi, su šviežia citrina ir ledu pagamintame mišinyje bus mažiau kalorijų. Taip pat pabandykite naudoti vaisių sultis, pavyzdžiui, apelsinų, kad į savo gėrimą pridėtumėte daugiau maistinių medžiagų.
Gaminant su fruktozės kukurūzų sirupu, tas pats komponentas, naudojamas gaiviųjų gėrimų, džino ir toniku saldinimui, gali būti labai kaloringas. Tačiau ir vėl yra galimybė šį saldiklį pakeisti mažiau kaloringais cukraus šaltiniais ar net sumažinti saldainių kiekį gėrime. Taigi galėsite gerti labai malonų gėrimą, neturėdami jame kalorijų pertekliaus.
Kad martinis nebūtų per daug kaloringas, jo reikia vartoti mažai, o tai nėra auka, turint omenyje, kad šis gėrimas stipresnis. Taigi, rinkitės išgerti tik vieną, o gal ir dvi stiklines martinio ir pasekmės jūsų organizmui nebus tokios rimtos.
Šampanas – puikus pasirinkimas tiems, kurie nori saldesnio, bet vis tiek mažai kalorijų gėrimo. Taip pat pirmenybę teikite „sauso“ šampano variantui, kuris praktiškai reiškia mažiau cukraus ir, atitinkamai, mažiau kalorijų.
Tie, kurie pasirenka sausą baltąjį vyną, taip pat turi pranašumą, nes gėrimas turi mažiau cukraus ir mažiau kalorijų. Todėl gėrimas yra įmantrus ir skanus pasirinkimas tiems, kurie nori gerti gerai, nepamirštant kalorijų kiekio.
Galiausiai pažiūrėkite, kuri iš siūlomų alternatyvų labiausiai džiugina jūsų gomurį, ir išmokite suderinti laisvalaikį su sąmoningumu. Na, tokiu būdu visi linksminasi ir nereikia rūpintis būsimais galvos skausmais, tiesa? Taigi pasinaudokite galimybe išsaugoti šį straipsnį ir neprarasti turinio bei nusiųskite jį draugams, kuriems taip pat patiks apie tai išgirsti!
