Visuomenėje nuovargis yra įprastas reiškinys, tačiau daugelis nežino, kad miego valandų skaičius nėra vienintelė šios problemos priežastis ar sprendimas. Šia prasme skaitykite toliau, kad suprastumėte, kokios sąlygos gali sukelti išsekimo jausmą jūsų kasdieniame gyvenime.
Taip pat žiūrėkite: Sužinokite, kurie maisto produktai jums suteikia daugiau nuotaikos ir energijos
Žiūrėti daugiau
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Įprasta, kad daugelis žmonių skundžiasi nuovargiu, nors jie gerai miega ir miega aštuonias valandas per parą, kaip rekomenduojama. Šį nuovargį gali sukelti kelios priežastys, todėl dažnai sunku nustatyti šio išsekimo priežastį. Tokiu būdu toliau peržiūrėkite kai kurias sąlygas, kurios gali sukelti nuovargį, kad galėtumėte skirti daugiau dėmesio.
Celiakija yra autoimuninė liga, kurią lemia organizmo apsauga nuo glitimo nurijimo. Tai gali sukelti ne tik nuovargį, bet ir anemiją, viduriavimą bei svorio kritimą. Todėl vienintelis būdas ją gydyti – nustoti vartoti glitimo turintį maistą.
Esant tokiai situacijai, asmuo nuolat nustoja kvėpuoti visą naktį, todėl asmuo kelis kartus pabunda ir nepakankamai miega. Todėl tie, kurie serga miego apnėja, visą dieną patiria išsekimą.
Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra nuovargis, kuris trunka mažiausiai šešis mėnesius ir pablogėja priklausomai nuo žmogaus pastangų. Liga negydoma ir paprastai valdoma koreguojant gyvenimo būdą.
Anemiją dažniausiai sukelia geležies trūkumas, kuris gali turėti daug priežasčių. Dėl šios būklės į audinius patenka mažiau deguonies, todėl jūsų kūnas mažiau nori.
Kadangi kūnas nuolat kenčia nuo skausmo, tai padidina pastangas ir atitinkamai nuovargį. Be to, skausmą malšinantys vaistai taip pat gali sukelti didesnį nuovargį.
Tiek hipotirozė, tiek hipertiroidizmas gali sukelti nuovargį. Tačiau simptomas dažniau pasireiškia esant nepakankamai aktyviai liaukai, nes organizmas pradeda galvoti apie energijos kūrimą dėl hormonų trūkumo.
Kadangi tai lėtinė liga, pažeidžianti nervus, nuovargį gali sukelti daug veiksnių, kurie skiriasi priklausomai nuo ligos pasireiškimo būdo. Tarp jų yra: raumenų spazmai, daug kartų pabudimas naktį ir didesnės nei įprasta pastangos atliekant paprastą veiklą, pavyzdžiui, apsirengti.
Su depresija susijęs nuovargis neapsiriboja nuovargiu, bet taip pat yra susijęs su apatija, sunkumu susikaupti ir motyvacijos stoka.
Galiausiai, jūsų gyvenimo būdas gali būti nuovargio priežastis. Kai kurie jūsų kasdienybės veiksniai, galintys tai sukelti, yra prastas valgymas, mankštos trūkumas, mažas miegas ir daug laiko praleidimas prie ekranų.
