Esame laikais, kai valgoma daug itin perdirbtų maisto produktų dėl jų praktiškumo ir intensyvaus skonio. Tačiau būtina žinoti, ką valgome, nes daugelis šių maisto produktų turi daug Trans-riebalų.
Dėl to riebaus maisto vengimas tiesiogiai kovoja su ligų ir net širdies priepuolio ar insulto rizika. Taigi išskyrėme kai kuriuos maisto produktus, kurių, kai tik įmanoma, turite vengti, kad jūsų sveikata būtų nuolat atnaujinama.
Žiūrėti daugiau
Maisto selektyvumas: rizikingas vaikų elgesys
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Skaityti daugiau: Pramoninis pomidorų padažas: pavojus jūsų sveikatai.
Geriausias pasirinkimas ieškantiems ledų, žinoma, patiems pasigaminti saldainių ir vaisių ledus. Taip yra todėl, kad pramoniniuose leduose, be konservantų, yra daug cukraus ir transriebalų. Todėl venkite pirkti tų turguje parduodamų ledų puodų, jei norite išvengti diabeto ir didelio cholesterolio kiekio.
Margarine yra hidrintų augalinio aliejaus komponentų, kurie savo ruožtu turi dideles transriebalų atsargas. Tuo gamintojas garantuoja, kad margarinas visada bus vientisos ir vientisos tekstūros. Tačiau tai itin kenkia mūsų sveikatai, todėl įdomiau jį pakeisti sviestu.
Greitai paruošiami makaronai gali turėti ne tik labai mažą ar beveik nulinę maistinę vertę, bet ir turėti ilgalaikių pasekmių, net jei jie pateikiami kaip praktiškas pasirinkimas. Juk šiame maiste yra absurdiškas kiekis natrio, kuris gali padidinti spaudimą, ir transriebalų, atsakingų už širdies problemas.
Kas nori sveiko gyvenimo, tikrai turėtų vengti įdarytų sausainių, juk juose yra daugiau transriebalų nei kituose maisto produktuose. Jau nekalbant apie agresyvų kiekį cukrų ir konservantų, dėl kurių sausainiai dar labiau kenkia mūsų sveikatai.
Jei spragėsiai gaminami neutralesniu būdu, pavyzdžiui, kepant vandenyje, tai gali būti nerizikingas užkandis. Kita vertus, pramoniniuose mikrobangų spragėsiuose gausu natrio ir transriebalų. Todėl padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei padidėti cholesterolio kiekiui kraujyje.
