Kartais gali atsitikti taip, kad kas nors jaučia skausmą sąnariuose ir susimąsto, kas gali sukelti tokį diskomfortą. Nors yra keletas priežasčių, kodėl kas nors gali patirti nuolatinį sąnarių skausmą, viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra artritas, todėl verta tai žinoti. Skaitykite toliau ir sužinokite, kas maisto produktai, kurie gali sustiprinti sąnarių skausmą.
Skaityti daugiau:Spragsėjimas pirštais: kokios šio poelgio pasekmės jūsų sveikatai?
Žiūrėti daugiau
Kavos tirščiais atkimškite virtuvės kanalizaciją; žinoti kaip
Astrologija ir genialumas: TAI yra 4 ryškiausi ženklai…
Nors sąnarių skausmus sukelia tam tikra būklė, kuriai yra taikomas medikamentinis gydymas, dieta labai padeda pagerinti arba pabloginti sergančiųjų šia liga simptomus.
Pasirodo, maistas gali būti mūsų sveikatos sąjungininkas ir taip pat mums labai pakenkti, tai yra, gali tapti ir priešu. Tokiomis nuolatinio skausmo situacijomis šių sąnarių ligų sukeliamas diskomfortas gali būti sumažintas, jei vengiama tam tikrų maisto produktų.
Piene ir jo dariniuose esantis kazeinas kaip baltymas didina uždegimą, o tai skatina diskomfortą pažeistoje vietoje. Todėl gera mintis būtų šį baltymą pakeisti daržovėse ir žalumynuose esančiais baltymais (net augaliniame piene, jei jis geros kilmės).
Žmonės, sergantys artritu ir kitomis sąnarių ligomis, savo racione turėtų vengti rafinuotų angliavandenių ir pridėtinio cukraus arba juos sumažinti. Taip yra todėl, kad jie yra labai uždegiminiai ir gali sukelti paūmėjimą arba sustiprinti nuolatinį skausmą.
Kitas aspektas – per didelis raudonos mėsos vartojimas, dėl kurio padidėja uždegimų rizika dėl didesnės feritino gamybos. Tokiu būdu geriau rinktis žuvį ar vištieną, kurioje geležies kiekis mažesnis, kad išvengtumėte patinimo ir skausmo, ypač jei vartojama per daug.
Kava gali būti naudinga daugeliui dalykų, tačiau kofeinas nėra gera idėja žmonėms, norintiems sumažinti uždegiminį skausmą. Taip yra dėl to, kad gali sumažėti vitaminų ir mineralų kiekis ir pablogėti uždegimas. Jei mėgstate kavą, ieškokite variantų be kofeino.
Jei sergate sąnarių ligomis, atsargus tempimas gali padėti išlaikyti judrumą ir judesių diapazoną bei sumažinti sąnarių skausmą. Net todėl, kad nejudėjimas tikrai pablogins skausmo sąlygas ir simptomus.
Tokiu būdu tempimas yra puikus, jei jis atliekamas vadovaujant tos srities profesionalui, pavyzdžiui, prižiūrint kineziterapeutui, kuris turėtų perduoti specifinius pratimus skaudančiam sąnariui.
