Taip pat žinomas kaip drakono vaisius dėl savo išvaizdos, pitaja yra kai kurių kaktusų rūšių vaisius ir tampa labai populiarus Brazilijoje. Galvodami apie tai, šiandien mes jums pasakysime 5 raudonosios pitajos privalumai. Taigi skaitykite toliau, kad sužinotumėte, dėl kokių priežasčių verta vartoti šį vaisių.
Skaityti daugiau: Obuolių sultys su avižomis: patikrinkite šio skanaus derinio privalumus
Žiūrėti daugiau
Kavos tirščiais atkimškite virtuvės kanalizaciją; žinoti kaip
Sumažinti vaikų laiką prie ekrano: propaguoti gyvenimo būdą…
Šis vaisius buvo naudojamas įvairiai – tiek gamtoje, tiek ruošiant vynus, arbatas (su lapeliais), sultis, ledus ir kitus saldumynus. Todėl galite įvairiais būdais įtraukti pitaya į savo kasdienybę, kad pasinaudotumėte jos savybėmis.
1. Pitaya kaip lieknėjimo sąjungininkė
Raudonoji pitaja yra mažai kaloringas vaisius, todėl jis yra geras sąjungininkas visiems, norintiems numesti svorio. Be to, jame gausu skaidulų, todėl ilgiau išliksite sotūs, kad būtų galima atidėti naujus valgius.
2. Apsaugo nuo vėžio
Šis vaisius padeda išvengti vėžio atsiradimo, nes jame gausu antioksidantų junginių, kurie kovoja su oksidaciniu stresu, dėl kurio susidaro žalingi laisvieji radikalai organizmo ląstelėms. Šia prasme pitaja puikiai tinka imunitetui.
3. Gerina žarnyno sveikatą
Viena iš raudonosios pitajos savybių yra ta, kad ji tarnauja kaip prebiotikas, tai yra, jose esančios skaidulos. vaisius fermentuoja žarnyne esančios bakterijos, todėl žarnyno mikrobiota daugėja sveikas. Tai labai svarbu geresniam virškinimui.
4. Pagerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę
Dėl savo maistinės sudėties, kurioje gausu skaidulų, vitaminų ir flavonoidų, raudonoji pitaja puikiai tinka geresnei glikemijos kontrolei. Kitaip tariant, jis padeda palaikyti tinkamą cirkuliuojančio cukraus kiekį kraujyje, todėl apsaugo nuo diabeto atsiradimo ir mažina atsparumą insulinui.
5. padaryti kaulus tvirtus
Kai kurie pitajose esantys mineralai, tokie kaip magnis, kalcis ir fosforas, yra būtini kaulų sveikatai. Taigi žmonės, sergantys osteoporoze ir osteopenija, turės naudos iš jo vartojimo, taip pat vaikai, kad pagerintų jų augimą ir vystymąsi.
Dabar, kai jau žinote šio neįtikėtino vaisiaus naudą, ieškokite jo artimiausioje mugėje ir įtraukite į savo racioną.
