Tai, kaip jūs valgote, yra lemiamas jūsų sveikatos veiksnys, nes daugelis maisto produktų gali būti žalingi arba teigiami jūsų sveikatai. Šia prasme svarbu subalansuota ir sveika mityba. Dėl šios priežasties maisto produktų, kuriuose yra katechinų, pasirinkimas gali būti geras pasirinkimas, nes tai yra didžiulė nauda sveikatai. Skaitykite toliau ir peržiūrėkite 15 maisto produktų, kuriuose yra šio junginio, sąrašą.
Taip pat žiūrėkite: Pagerinkite savo atmintį ir koncentraciją naudodami šiuos maisto produktus
Žiūrėti daugiau
Maisto selektyvumas: rizikingas vaikų elgesys
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Katechinai yra fitonutrientai iš polifenolių šeimos, paprastai randami arbatose, vaisiuose ir jų dariniuose ir turi daug naudos sveikatai. Tarp jų yra vėžio prevencija, įskaitant jo gebėjimą bendradarbiauti su vėžio ląstelių mirtimi tam tikrais atvejais. Tačiau jie daugiausia garsėja savo antioksidaciniu poveikiu – funkcija, kuri labiausiai siejama su įvairia jų teikiama nauda.
Be to, katechinai taip pat saugo širdies, kepenų, kraujagyslių ir smegenų sveikatą, užkertant kelią smegenų sutrikimams, tokiems kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga. Be to, jie turi priešuždegiminį poveikį, apsaugo nuo laisvųjų radikalų, be to, apsaugo nuo trombozės ir hipertenzijos. Kai kuriuose maisto produktuose katechinai taip pat siejami su svorio metimu, pavyzdžiui, žaliosios arbatos, kuri padeda deginti riebalus ir taip apsaugo nuo nutukimo, atveju.
Šia prasme, atsižvelgiant į tai, kad jis turi daug naudos, manoma, kad katechinai yra naudos sveikatai bomba. Todėl svarbu pabrėžti, kad jie, be tiesioginio poveikio sveikatai, turi ir netiesioginį poveikį. Pavyzdžiui, katechinai yra svarbūs užkertant kelią nutukimui, taigi užkertant kelią kitoms šios būklės komplikacijoms, tokioms kaip diabetas ir net ankstyva mirtis.
Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, jei norite įtraukti daugiau šio junginio į savo mitybą, toliau pateikiamas kai kurių maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra katechinų, sąrašas:
