Daugelio žmonių kasdienybė gali būti labai sėsli – vidutiniškai iki 9 valandų per dieną sėdima prie kompiuterio ar stalo susirinkime.
Tačiau mūsų kūnas buvo sukurtas taip, kad visada judėtų, o šiuolaikinis ir technologinis gyvenimas vis labiau sumažino žmonių poreikį judėti. Štai kodėl, sėdėti visą dieną gali turėti rimtų pasekmių mūsų organizmo sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Maisto selektyvumas: rizikingas vaikų elgesys
Genų terapijos akių lašai suteikia vilties milijonams žmonių...
Supraskite, kas gali nutikti jūsų kūnui, kai sėdite daug valandų:
Sustingę ir atrofuoti raumenys
Išlikimas toje pačioje sėdimoje padėtyje padidina spaudimą kūno vietoms, tokioms kaip stuburas, klubai ir sėdmenys, o tai gali sukelti vis daugiau diskomforto, skausmo ir raumenų bei kaulų sustingimo.
Be to, vis mažiau naudojant apatinės kūno dalies raumenis, atsakingus už visos kūno struktūros palaikymą, jie vis labiau silpnės. Tai veda prie apatinių raumenų atrofijos ir padidina viršutinių raumenų įtampą, sukelia skausmą ir blogą laikyseną nugaroje.
nugaros problemos
Stuburo diskų kraujotaka efektyviai vyksta tik tada, kai kūnas juda. Taigi, ilgai sėdint, ne tik sukuriamas didesnis spaudimas stuburo slanksteliams, bet ir įtampa bei sustingimas spinduliuojamas likusiai kūno daliai.
Šis procesas taip pat pablogina kūno ir širdies aprūpinimą deguonimi, todėl gali padidėti širdies ligų, kraujotakos sutrikimų ir kraujo krešėjimo tikimybė.
kraujotakos sutrikimai
Visą laiką buvimas toje pačioje padėtyje, nedarant tempimo ir fizinių pratimų, itin kenkia organizmui. Viena iš labiausiai paveiktų sričių yra kraujotaka. Taip yra todėl, kad ji negauna beveik jokio stimulo ir gali būti kaupiama tam tikrame kūno regione.
kaulų problemos
Stovinčios veiklos, kuri ugdo kūno tvirtumą, trūkumas taip pat gali pabloginti kaulų tankį, didinti osteoporozės ir lūžių tikimybę.
