Sveikos mitybos laikymasis yra būtinas norint išlaikyti sveikatą, tačiau dažnai daugelis žmonių patenka į mitus apie valgymą, kurie gali trukdyti siekti tikslų. Todėl mitybos specialistė Monik Cabral išvardijo 5 maisto produktų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai, nors daugelis žmonių apie tai nežino.
Žiūrėti daugiau
Įmonė pristato 1-ąją „skraidančią lėkštę“ įgulos nariams; susitikti…
Merkurijus įžengė į Liūtą; sužinokite, kaip tai paveiks jūsų ženklą
Tonizuojantis vanduo yra gėrimas, plačiai naudojamas alkoholiniuose gėrimuose ir dažnai laikomas mažiau kaloringu nei kiti variantai. Tačiau mitybos specialistė Monik tvirtina, kad tonizuojantis vanduo iš esmės yra gaivusis gėrimas, kuriame yra kukurūzų sirupo, cukraus ir tiek pat kalorijų, kiek ir kituose tokio tipo gėrimuose.
Be to, tonizuojančiame vandenyje esanti chinino medžiaga gali pakenkti sveikatai, jei vartojama dideliais kiekiais.
Nors amatininkų kiaulienos šoninė gali būti sveikesnis pasirinkimas, perdirbtoje gamykloje pagamintoje šoninėje mėsoje gali būti nitratų ir nitritų, kurie kenkia jūsų sveikatai. Todėl mitybos specialistė rekomenduoja, esant galimybei, pati šoninė ruošti namuose su kiaulienos pilvu be pramoninio apdorojimo.
Kalakutienos krūtinėlė dažniausiai naudojama sveikiems užkandžiams ir natūraliems sumuštiniams, nes joje yra mažesnis riebalų kiekis nei kitose dešrelėse. Tačiau mitybos specialistė Monik tvirtina, kad maiste gausu natrio, gliukozės, cukraus ir nitritų, be to, jame yra nitratų – medžiagos, kuri gali būti kancerogeninė.
Želatiną daugelis gali laikyti sveiku pasirinkimu, tačiau specialistė perspėja, kad, be turinčios cukraus ir dažiklių, net dietinėse ir nulinėse versijose yra maltodekstrino ir dirbtinių saldiklių, kurie gali būti kenksmingi sveikata. Be to, želatinoje esančio kolageno kiekis yra nepakankamas, kad būtų naudinga sveikatai.
Žuvis yra sveikas maistas ir dažnai naudojamas dietose, tačiau renkantis jos vartojimo būdą reikia atkreipti dėmesį. Mitybos specialistė Monik perspėja, kad konservuojant žuvį su vandeniu, skardinėje esantys metalai gali nusėsti žuvyje ir vėliau juos vartoti žmonės.
Todėl svarbu rinktis aliejuje konservuotą žuvį ir prieš vartojimą nusausinti perteklių.
Kai kurie maisto produktai, kurie dažnai laikomi sveikais, gali pakenkti sveikatai, jei vartojami dideliais kiekiais arba tam tikrais paruošimo būdais. Svarbu žinoti informaciją apie mitybą ir pasirinkti sveikesnes galimybes, kad jūsų sveikata būtų atnaujinta.
