Internete labai dažnai galima rasti įvairių dietų, skirtų skirtingiems tikslams, ir šie patarimai gali būti tikrai naudingi, sutaupydami laiko ir pinigų žmonėms, kurie yra šiek tiek nepatyrę šiuo klausimu. Tačiau vis tiek būtina gauti dietologo nuomonę, ypač kai tema yra apie maistą, kurį turėtumėte valgyti kiekvieną dieną.
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite 3 patarimus, kaip padaryti savo mitybą sveikesnę
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Įsibėgėjus kasdieniam gyvenimui, labai dažnai žmonės perdirbtą maistą laiko išsigelbėjimu. Juk dažniausiai jie praktiški, pigūs ir net skanūs. Tačiau svarbu suprasti, kad nemaža dalis jų turi mažą maistinę vertę, be to, jose gausu konservantų ir natrio.
Dėl šios priežasties dietologai visame pasaulyje rekomenduoja investuoti į ekologišką mitybą, kurioje gausu daržovių ir ankštinių augalų. Kad ir kaip atrodo daug daugiau darbo, ilgalaikis rezultatas yra didžiulis, ypač sulaukus senatvės.
Mokslo teigimu, tai yra pagrindinė priežastis, kodėl fizinę veiklą užsiimantys ir subalansuota mityba besilaikantys žmonės geriau sulaukia 60 metų. Norėdami tai padaryti, tiesiog naudokite maistinių medžiagų turintį maistą, pavyzdžiui, pačias daržoves, taip pat vaisius ir produktus, kuriuose yra liesų baltymų.
Be to, tai yra įprotis, kurio nėra taip sunku pasiekti. Juk daugelis pigių ir rinkoje lengvai randamų produktų gali atlikti labai svarbų vaidmenį šiose dietose, ypač vartojant kasdien. Tokiu būdu jie gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir net priešlaikinei mirčiai.
