Vakarienė yra vienas iš svarbiausių dienos valgymų, taip pat vienas iš patogiausių. Kas nemėgsta ramiai valgyti, žinodamas, kad dažnai vienintelis kitas rūpestis yra poilsis ir miegas? Tačiau ir šiomis poilsio akimirkomis jų pasitaiko maistas, sukeliantis pilvo pūtimą ir diskomfortą naktį. Žinokite, kurių vengti.
Žiūrėti daugiau
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Saldžios naujienos: „Lacta“ pristato šokolado plytelę „Sonho de Valsa e Ouro“…
Šis diskomfortas dėl patinimo gali atsirasti keliais būdais, pvz., skysčių susilaikymu arba perteklinė dujų gamyba ir keletas kitų veiksnių, galinčių prisidėti prie to mokymas.
Kai kurie pavyzdžiai: jautrumas maistui, greitas valgymas, didelis riebaus maisto vartojimas, stresas ir kt.
Nors kai kurios iš šių praktikų yra įprastos mūsų kasdienybėje, verta atkreipti dėmesį į tai, kurią iš jų galime naudoti norėdami pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Be šių papročių atsisakymo, galima vengti kai kurių maisto produktų, ypač sunkaus, nepalengvinančio virškinimo.
Čia yra 5 daržovių, kurias galima išbraukti iš sąrašo vakarienės metu, sąrašas, kad sumažintumėte naktinį diskomfortą ir pilvo pūtimą.
Pažiūrėkite, kas jie yra:
Nors tai yra nepakeičiama daržovė ruošiant kelis patiekalus, svogūnų svarbu vengti, nes jie yra angliavandenių, kurie sukelia dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, be to, kad yra daug skaidulų, prisideda prie to gamyba.
Labai praryja daugiausia žmonių, kurie nuolat praktikuoja fizinius pratimus, saldžiąsias bulves kai kuriems organizmams jį sunku virškinti, o tai kenkia naktį, ypač dideliems kiekiai.
Tai labai svarbus ir turtingas mūsų virtuvės maistas, naudingas sveikatai, mitybai ir pagardinimas, tačiau taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą, dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą.
Kadangi joje yra sunkiai virškinamo cukraus, vadinamo rafinoze, ši daržovė gali kelti pavojų, kai ją praryja aukštoje temperatūroje. naktis, dėl kurios gali sutrikti virškinimas, sukeliantis sudėtingą nakties miegą, be to, susidaro daug dujų ir patinimas.
Didelis sulforafano junginio buvimas šiuose ankštiniuose augaluose gali labai apsunkinti nurijimą, padidindamas dujų susidarymą ir taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.