išlaikyti gyvybę sveikas, fizinių pratimų praktika negali būti toli nuo kasdienybės. Siekiant išlaikyti gerą fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą, gera mityba eina kartu su kūno mankšta. Kai rutina pabėga nuo taisyklės, o jūs perdedate gėrimai, darbas reikalauja dar daugiau pastangų.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
„WeWard“ programa, prieinama Europoje, gali suskaičiuoti, kiek mankštos tikslų vartotojas gali pasiekti. Todėl šios programos tyrėjai buvo atsakingi už kalorijų tyrimą. Jiems 665 ml alus yra apie 240 kalorijų. Norint sudeginti tokį kiekį, tektų vaikščioti 51 minutę.
Kad alkoholiniai gėrimai nepadarytų didesnės žalos organizmui, idealu yra gerti vandenį, kad poveikis būtų sušvelnintas. Idealu taip pat yra teisingai laikytis mankštos režimo net dieną po to, kai išgėrėte gėrimų su alkoholiu.
Patarimas, kurį nurodo mokslininkai, yra pasirinkti viskį arba išgerti 125 ml šampano. Pirmasis gėrimo variantas turi 60 kalorijų, reikalaujantis 12 minučių pėsčiomis arba 1680 žingsnių. 125 ml šampano taurėje yra 90 kalorijų, todėl reikia vaikščioti 19 minučių arba 2520 žingsnių.
Tai yra priemonės, kurias galima svarstyti ilgai, tačiau nusprendus išgerti šiek tiek daugiau, jos neplanuojamos.
kalorijų vienam gėrimui
• 665 ml (arba 240 kalorijų) sidro: 5 670 žingsnių, atitinkančių 51 minutę pėsčiomis;
• 250 ml (arba 225 kalorijos) vyno: 5575 žingsniai, prilygsta 49 minučių ėjimui;
• 50 ml (arba 60 kalorijų) viskio: 1680 žingsnių, prilygsta 12 minučių ėjimui;
• Džinas ir tonikas (25 ml džino ir 75 ml toniko, 100 kalorijų): 2650 žingsnių, atitinkančių 21 min. pasivaikščiojimą;
• Degtinė (25 ml) ir sultys (100 ml): su 110 kalorijų, reikia 2720 žingsnių arba 22 minučių pėsčiomis;
• 125 ml (90 kalorijų) šampano: 2520 žingsnių, prilygsta 19 minučių ėjimui.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
