Pusryčiai atrodo dar skanesni, kai valgome skanų keptą kiaušinį. Pilnas dubuo kiaušiniai kartu su skrebučiu ir puodeliu kavos atrodo puikus derinys dienos pradžiai. Tačiau reikia atidžiai stebėti, kaip šis maistas gaminamas.
Šia prasme perskaitykite šį straipsnį, kodėl turėtumėte pradėti tai daryti keptas kiaušinis su alyvuogių aliejumi užuot naudoję kitų rūšių aliejų ar sviesto gaminius.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Nori gyventi ilgiau? Žinokite kai kuriuos japonų įpročius, kurie gali jums padėti
Tiems, kurie įpratę dieną pradėti suvalgyti kepto kiaušinio porciją su skrebučiais, duona ar kuskusu, reikia šiek tiek atsargumo ruošti. Žinoma, yra keletas būdų, kaip paruošti šį maistą, tačiau kai kurie daiktai naudojami siekiant išvengti Kiaušiniai, prilipę prie keptuvės, pavyzdžiui, aliejai ir sviestas, gali sukelti šio gaminio nebuvimą sveikas. Jei įdomu, kodėl, peržiūrėkite žemiau!
Šiais laikais yra keletas tyrimų, kuriuose tiriamas alyvuogių aliejaus ir apskritai aliejaus poveikis kepimo procese. Taigi, kai kalbame apie alyvuogių aliejų, šie tyrimai padarė išvadą, kad šis produktas pasižymi didesniu stabilumu oksidaciniame procese, išlaikant sudėtis, kurioje gausu oleino rūgšties ir padedanti sumažinti MTL (blogąjį cholesterolį) nedarant įtakos DTL (gerajam cholesteroliui), leidžianti išlaikyti šių dviejų medžiagų pusiausvyrą. kūnas.
Šia prasme verta paminėti ir tai, kad be to, kad alyvuogių aliejus yra skanus, jis taip pat yra gana sveikas, nes jame gausu sveikų riebalų ir vitaminų. Todėl kepdami maistą su aliejumi jį pagardiname ir darome pralaidesnį, kad galėtų sugeria riebalų perteklių, įskaitant vitaminus K, E, A, Omegas 6 ir 9, o mažesniais kiekiais – Omega 3.
Taigi, jei esate komandoje, kuri mėgsta ryte valgyti keptus kiaušinius, kitą kartą ruošdami juos nepamirškite naudoti alyvuogių aliejaus. Tokiu būdu kartu galėsite mėgautis kiaušinių ir alyvuogių aliejaus privalumais.
