Remiantis ligoninės Israelita Alberto Einstein informacija, aukštas kraujospūdis (arba hipertenzija) yra labai dažna liga Brazilijoje. Šiai būklei būdingas padidėjęs kraujospūdis – dažniausiai kai jis viršija 18/12.
Paprastai,aukštas spaudimasankstyvose stadijose ji neduoda jokių ženklų. Todėl dažniausiai diagnozuojama pavėluotai. Todėl svarbu periodiškai tikrintis savo patikimą kardiologą, kad būtų galima stebėti, kaip plaka jūsų mažoji širdelė.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Jei jums buvo diagnozuota ši būklė, nesijaudinkite. Kelis kartus pakoregavus savo kasdienybę ir gyvenimo būdą (ir, jei reikia, tinkamai vartodami vaistus), problemų neturėtų kilti.
Tarp būtinų pakeitimų reikia mesti gerti alkoholį, mesti rūkyti, reguliariai mankštintis (su profesionalu) ir išlaikyti subalansuotą mitybą.
Šiame krepšelyje yra keletas maisto papildų, kurių turėtumėte bet kokia kaina vengti, svetainėje paskelbtame straipsnyje vadovauja mitybos specialistė Barbie Cervoni. Gerai valgyti.
Pasak Barbės Cervoni, kai kurie papildai gali trukdyti vartoti vaistus aukštam kraujospūdžiui gydyti. Be to, jie gali panaikinti viską, ką darote gydymo metu.
Jei turite aukštą kraujospūdį, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokių papildų reikėtų vengti, kad išliktumėte sveiki. Jei neturite šios būklės, sužinokite čia ir pasidalinkite su žmonėmis, kuriuos pažįstate.
Saldainiai iš šaknų arba saldymedžio
Dietologės teigimu, saldymedis buvo naudojamas kaip natūralus vaistas nuo virškinimo trakto simptomų, yra tyrimų, kurie bando tai koreliuoti su kai kurių ligų gydymu.
Tačiau JAV Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras nurodė, kad ilgalaikis šio maisto vartojimas gali sukelti visiškai priešingą poveikį, padidinti kraujospūdį, be to, sumažinti kalio kiekį kraujyje kūnas.
Be to, yra tikimybė, kad saldymedis gali trukdyti kai kurių vaistų, vartojamų aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti, veikimui.
Kalis
Kalbėti apie kalio, jei turite aukštą kraujospūdį, turėtumėte žinoti apie papildus, turinčius šio mineralo. Jis padeda palaikyti organizmo skysčių balansą ir leidžia natriui išeiti iš organizmo. Šis judėjimas skatina kraujospūdžio mažėjimą.
Tačiau hipertenzija sergantys žmonės turėtų būti atsargūs, nes kalio papildai gali sutrikdyti kai kurių vaistų, pvz. angiotenzino konversija – tokie kaip: kaptoprilis, enalaprilis, lizinoprilis, benazeprilis, fosinoprilis, cilazaprilis, ramiprilis, kvinaprilis, perindoprilis, trandolaprilis, delaprilis ir kiti.
Ženšenis
Ženšenis yra galingas stimuliatorius. Vien dėl šios priežasties jo turėtų vengti tie, kurių kraujospūdis padidėjęs. Tai šiek tiek prieštaringa, nes labai didelės medžiagos dozės gali padėti sumažinti sveikų asmenų kraujospūdį, tačiau mažos dozės gali jį padidinti. Įdomu, ar ne?
Yra net keletas tyrimų, įrodančių, kad ženšenis turi neutralų poveikį kraujospūdžiui. Matote, kaip tai prieštaringa?
Tačiau vienas dalykas yra tikras: medžiaga iš tikrųjų gali trukdyti antikoaguliantų veikimui. Taigi, pasinaudokite ja!
Guarana arba kofeino papildai
Galiausiai negalėjome nustoti kalbėti apie guaraną ir maistą, kuriame gausu kofeino. Jie yra galingi stimuliatoriai – dažnai naudojami kaip išankstinė treniruotė tiems, kurie atlieka fizinius pratimus.
Tai nereiškia, kad sergantieji hipertenzija turėtų visiškai nustoti gerti kasdienę kavą, tačiau su guarana situacija kitokia.
Mokslininkai apskaičiavo, kad guaranos pupelėse yra keturis kartus daugiau kofeino nei kavos pupelėse. Ir žinoma, kad ši medžiaga gali labai pakelti kraujospūdį – ypač tiems, kurie prie jos neįpratę.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.
