Sveikesnio gyvenimo rutinos siekimas tiesiogiai reiškia mūsų mitybos pasirinkimą. Pirma, vienas iš piktadarių daugeliui yra cukrus, todėl tai yra vienas sunkiausių sprendimų, kurį žmogus gali priimti. Svarbu atsiminti, kad adaptacijos procesas yra lėtas ir nerekomenduojama išmesti saldainių iš vienos valandos į kitą be gydytojo patarimo.
Pavyzdžiui, kavoje esantis cukrus gali būti atskaitos taškas norint pakeisti savo kasdienybę. Paprastai brazilai nepasitenkina tik vienu puodeliu kavos ir per dieną išgeria kitus kiekius. Įsivaizduokite, kiek šaukštų cukraus sugeba suvartoti daug kavos žmogus!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Tokiais atvejais galima nustoti gerti kavą su cukrumi ir pasirinkti gryną gėrimą. Žinome, kad tai nėra lengva, bet nėra nieko panašaus į malonų skonio prisitaikymo procesą.
Norėdami pagerinti savo sveikatą ir vartoti mažiau cukraus, pateikiame tris neklystančius patarimus, kaip gerti gryną kavą:
1. Nesupjaustykite cukraus iš karto
Kaip minėjome, gomuriui reikia laiko prisitaikyti prie naujo skonio. Nerekomenduojama visiškai atsisakyti cukraus. Vietoj to, palaipsniui mažinkite, kad jūsų skonio receptoriai atpažintų naujus skonius.
2. Maišyti su kava
Galimybė pritaikyti skonį gali atsirasti dėl nedidelių mišinių, kurie sustiprina tikrąjį kavos skonį, pavyzdžiui, įdedant šiek tiek cinamono miltelių. Gerų kavos pupelių pasirinkimas taip pat gali palengvinti cukraus mažinimo procesą.
3. Saldikliai taip pat yra alternatyva
Yra ir kitų būdų, kaip pasaldinti kavą, pavyzdžiui, naudojant medų, cinamoną ir kitus prieskonius. Šios parinktys pagerins grūdų skonį ir gali pakeisti gėrimo vartojimo būdą, o tai suteiks papildomo rafinuotumo.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
