Ieškant stangrios ir sveikos odos daugelis žmonių atrado šio skanaus ir gaivaus vaisiaus, kuris išsiskiria kovoti su suglebimu.
Be nenugalimo skonio, jis yra tikras odos ir raumenų sveikatos sąjungininkas dėl pagrindinių maistinių medžiagų.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Mangas yra vaisius, kuris išsiskyrė kovojant su nusmukimu. Tarp manguose esančių maistinių medžiagų, vitamino C, žinoma, kad skatina kolageno – būtino baltymo odos elastingumui ir stangrumui – gamybą.
Be to, manguose gausu vitamino A, kuris padeda pašalinti su senėjimu susijusias negyvas ląsteles, kad oda atrodytų jauna ir sveika.
Rinkoje galima rasti įvairių mangų veislių, tokių kaip Tommy Atkins, Palmer, Kent ir Haden, kurių kiekviena pasižymi unikaliomis skonio ir tekstūros savybėmis.
Šios veislės gali būti įtrauktos į mitybą įvairiais būdais: vartojant jas šviežias, dedant į salotas, kokteilius ar net naudojant sveikiems desertams. Mango universalumas leidžia jį lengvai įtraukti į kasdienius patiekalus.
Be maistinių medžiagų, mangai taip pat turi biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip galo rūgštis ir polifenoliai, kurie turi antioksidacinių savybių.
Šie antioksidantai atlieka pagrindinį vaidmenį apsaugant odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, prisidedant prie jos grožio ir gyvybingumo.
Galo rūgštis, esanti mango, taip pat turi sutraukiančių savybių, padeda uždaryti poras ir tonizuoja veidą.
Kitas stebinantis mango pranašumas yra jo gebėjimas sumažinti svorio metimo procesą. Vaisiai veikia natūraliai ir suteikia daugiau apibrėžimo raumenų masės augimui.
Taigi, kaip įtraukti šį skanų vaisių į savo racioną?