Tiesą sakant, tūkstančiams žmonių valgant negali pritrūkti stiklinės gaiviųjų gėrimų. Esmė ta, kad nuolatinis jo vartojimas gali sukelti nutukimą ir kitas lėtines ligas. Tai, kas anksčiau buvo išimtis, tapo taisykle plačios gyventojų maisto meniu. Toliau skaitykite apie pasekmes suvartojimas gaiviųjų gėrimų perteklius.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Remiantis tyrimais, gaivieji gėrimai niekada neturėjo maistinių pranašumų, kad būtų įtraukti į žmogaus mitybą. Jo formulė yra labai pramoninė. Apklausos rodo, kad 15% suaugusiųjų gaiviuosius gėrimus geria bent 5 kartus per savaitę, o 32% vaikų yra bandę gerti iki 2 metų amžiaus.
Sužinokite, kaip jūsų kūnas reaguoja į gėrimą
Per didelis jo vartojimas gali sukelti nepageidaujamus pokyčius ir neigiamą poveikį, pavyzdžiui: nutukimą, ertmes, riebalus kepenyse, diabetą, ankstyvą mirtį ir kt.
Pasak mokslininkų, žmonės, kurie per dieną suvartoja skardinę ar stiklinę sodos, padidina ankstyvos mirties nuo visų rūšių ligų riziką 11%.
O svarstyklės, ar jos turi didelį svorį?
Nutukimo rizika žmonėms, vartojantiems per daug sodos, yra dar didesnė. Žmonės, kurie suvartoja vieną ar daugiau porcijų per dieną, turi didelę genetinę riziką padidinti KMI (kūno masės indeksą) ir nutukimas.
Be nutukimo, smarkiai nukenčia ir širdies ir kraujagyslių sveikata. Tyrimai rodo, kad kiekvienai dienos porcijai rizika susirgti vainikinių arterijų liga padidėja maždaug 15%.
O kaip dėl diabeto?
Žmonėms, kurie linkę sirgti cukriniu diabetu, geriausia vengti gaiviųjų gėrimų, nes jie greitai absorbuojami ir labai greitai padidina gliukozės kiekį kraujyje. Vartojant apie vieną ar dvi porcijas per dieną, rizika susirgti diabetu padidėja 83%.
O kaip su dietine versija, ar ji geresnė?
Makro požiūriu tai nėra geriausias pasirinkimas. Paprastai jie turi dirbtinį saldiklį, o šios rūšies cukrus yra skirtas tik žmonėms, kurie turi tam tikrų mitybos apribojimų ar ligų, o ne tiems, kurie nori laikytis dietos sveikas.
