Šventinis sezonas eina į pabaigą ir daugelis vis dar nematė fizinių rezultatų. Tiesa ta, kad vartokite alkoholio persistengti gali sujaukti visus įmanomus pelnus. Kita vertus, jei apie mėnesį nevartosite alkoholinių gėrimų, jūsų kūnas gali sulaukti netikėtų rezultatų.
2023 m. pradžioje atsiranda nauja tendencija, vadinama „Šlapiuoju sausiu“. Daugiausia dėmesio skiriama alkoholio vartojimo reguliavimui, o ne visiškam gėrimo nutraukimui.
Žiūrėti daugiau
Kinija: neginčijamas elektrinių transporto priemonių lyderis – kaip jie…
Ar turėčiau pasidalinti muilu su savo šeima?
Projektui nėra tikslaus alkoholio kiekio, kurį galima suvartoti per laikotarpį, apibrėžimo. Tai iš esmės reiškia, kad jums tiesiog reikia sumažinti alkoholio vartojimą, o ne visai negerti.
1. Galite numesti svorio ant svarstyklių
Alkoholyje yra 7 kalorijos viename grame, daug daugiau nei makroelementų, tokių kaip baltymai ir angliavandeniai. Mitybos specialistė Lauren Manaker komentuoja šį faktą:
„Ir kadangi per daug kalorijų valgymas gali prisidėti prie svorio padidėjimo, gėrimo mažinimas gali padėti numesti svorio. Tai ypač aktualu, jei esate linkę gerti kaloringus, itin cukringus gėrimus kaip a vaisinė piña colada, todėl sumažinę alkoholio vartojimą galite sutaupyti šiek tiek skystų kalorijų reikšmingas“.
2. Laimės jausmas bus didesnis
Mitybos specialistė atkreipė dėmesį į alkoholį kaip depresijos formą, dėl kurios žmonės, laikantis tokios dietos, turi visiškai neigiamą poveikį. „Atsisakius alkoholio mėnesiui, žmogus gali jaustis laimingesnis ir pagerinti psichinę sveikatą“, – aiškino jis.
3. Nakties miegas bus dar geresnis
Yra tokių, kurie mėgsta išgerti taurę vyno, kad atsipalaiduotų prieš miegą, nes toks jausmas miegoti veikia geriau. Tačiau alkoholis gali turėti neigiamos įtakos miego kokybei.
Pasak ekspertų, alkoholis slopina normalų baltymų reguliavimą organizme, todėl balansuojantis poveikis pastebimas šiek tiek laiko. Dėl to normalus miegas užtrunka šiek tiek laiko, kol vėl įgauna ritmą. Jei norite 30 dienų atsisakyti alkoholio, miegas bus dar ramesnis.
4. Virškinimas vyks ageriau forma
Jei pastaruoju metu kovojote su pilvo pūtimu ir kitomis problemomis, žinokite, kad viena iš priežasčių gali būti alkoholis. Sumažinus šių gėrimų vartojimą 30 dienų, šios problemos gali labai išgydyti.
Specialistų teigimu, alkoholis stabdo normalią virškinimo fermentų gamybą. Tokiu būdu maistas jūsų kūne lieka nesuvirškintas, pažeidžiant skrandžio gleivinę ir sukeliant pilvo pūtimą.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
