24 maisto produktai, kurie sulaiko ir atpalaiduoja žarnyną

Pagal bendrą taisyklę, ląstelienos turtingas maistas Padėkite mums dažniau eiti į tualetą, nes jie nėra virškinamiprie virškinimo vamzdelisty jie nepatiria žmogaus virškinimo fermentų, todėl išsiskiria į išmatų pyragą.

Kita vertus, maisto produktai, kurie sukelia vidurių užkietėjimą ir neleidžia dažniau lankytis tualete, o tai daugeliu atvejų sukelia blogą nuotaiką, nėra turtingi skaidulų, todėl žarnynas juos lengvai pasisavina. Taip atsitinka todėl, kad šie maisto produktai nepalieka beveik nieko, ko išskiria virškinimo traktas.

Subalansuota mityba ir įprotis kasdien gerti daug vandens yra vienas geriausių būdų išvengti vidurių užkietėjimas arba nuolatinis viduriavimas.

Taigi, nėra prasmės valgyti per daug vieno ar kito maisto, nes tik subalansuota mityba leidžia žarnyno judėjimui veikti tinkamu tempu.

Maistas, kuris atpalaiduoja žarnyną

Peržiūrėkite sąrašą maistas, kuris laisvina žarnyną:

Žarnyną perštintis maistas

Peržiūrėkite pavyzdžius maisto produktai, kurie sutraukia žarnyną:

Taip pat žiūrėkite:

• Gyvybės biochemija – maisto sudėtis
• Suaktyvinkite savo smegenis – 11 maisto produktų, naudingų intelektui
• Pavojingas derinys – vaistai ir maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte maišyti
• Vitaminai – funkcija, rūšys, lentelė ir įdomybės