Sužinokite, kodėl kasdieniame gyvenime turėtume vartoti pasifloros vaisius

O pasifloros vaisius tai „vasaros veidas“ ir vienas daugiausiai auginamų Brazilijoje vaisių, turintis daug naudos mūsų organizmui. Be to, kad jis veikia kaip natūralus raminantis, jo minkštime gausu B ir C vitaminų, kurie, be kita ko, padeda palaikyti psichinė sveikata ir fizika. Taigi patikrinkite tai dabar kodėl turėtume vartoti pasifloros vaisius diena iš dienos.

Skaityti daugiau: Sužinokite geriausią ir praktiškiausią pasiflorų putėsių receptą

Kai kurie pasiflorų vaisiaus privalumai

• Pašalina nerimą ir stresą

Pasifloros vaisiai gali sumažinti nerimo ir streso simptomus, nes juos sudaro flavonoidai, kurie tiesiogiai veikia nervų sistemą, kad nuramintų ir atsipalaiduotų.

• kontroliuoti diabetą

Visose pasiflorų dalyse (minkštelėje ir lapuose) gausu antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles, kurios gaminti insuliną, padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabetas.

• Kovoti su nemiga

Šio vaisiaus žiedai, lapai ir minkštimas švelniai ramina centrinę nervų sistemą, skatina ramesnį ir energingesnį miegą.

• Sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką

Dėl didelio antioksidantų kiekio pasifloros gali pagerinti arterijų sveikatą ir užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui. kuri yra naudinga lėtinių ligų, tokių kaip aterosklerozė, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir insultas, prevencijai smegenys.

Reguliarus „sezoninių vaisių“ vartojimas

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja per dieną suvalgyti ne mažiau kaip 400 gramų šviežių vaisių ir daržovių. Nuo pusryčių iki deserto galime ir turime įtraukti šį skanų ir maistingą vaisių į savo kasdienę mitybą.

Nepaprastai svarbu atkreipti dėmesį į vaisių sezoniškumą, tai yra rinktis „vaisius pagal sezoną“, nes jie maistingesni ir skanesni. Be to, jis yra ekonomiškesnis ir padeda sumažinti poveikį aplinkai. Taigi pasifloros laikotarpis vyksta nuo liepos iki rugsėjo.

Pasigaminkite pasifloros arbatos

Ingridientai:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų lapų (arba grūstų pasiflorų vaisių) arba 2 arbatiniai šaukšteliai šviežių lapų;
• 150 ml vandens.

Paruošimo būdas:

• Pirmiausia paimkite puodelį arbatai įdėkite ir į verdantį vandenį įdėkite lapelius (kuris jums labiau patinka);
• Tada uždenkite puodelį ir palikite infuzuoti 5–10 minučių, prieš gerdami nukoškite ir jis paruoštas vartoti.