Kai kurie žmonės teigia, kad nori nusiprausti po dušu prieš miegą, kad pagerintų miego kokybę, bet ar tai tiesa? Pasak ekspertų, maudymasis turi atitikti jūsų miego režimą, nesvarbu, ar tai būtų rytinė, ar naktinė.
Dabar kartą ir visiems laikams supraskite, kokia yra ideali temperatūra maudytis prieš miegą ir pabudus. Tinkama rutina gali tiesiogiai paveikti jūsų veiklą dieną ir miego kokybę naktį.
Žiūrėti daugiau
Kinija: neginčijamas elektrinių transporto priemonių lyderis – kaip jie…
Ar turėčiau pasidalinti muilu su savo šeima?
Gydytojas Karanas Rajas, kuris kuria turinį Tik tak, neseniai paskelbė vaizdo įrašą šia tema. Vaizdo įraše jis teigė, kad prausimasis duše prieš miegą gali tiesiogiai paveikti žmonių miegą. Šis veiksmas gali pakeisti miego kokybę, kaip ir rytinis dušas gali teigiamai trukdyti poilsio rutinai.
Vaizdo įrašą pamatė penki milijonai platformos vartotojų, o gydytojas paaiškino, kad „prausimasis karštu dušu prieš miegą paradoksaliai atvėsina kūno temperatūrą“. Kūno temperatūra nukrenta, ir tai yra nepakeičiamas veiksnys norint gerai išsimiegoti.
Vaizdo įraše gydytojas taip pat paaiškino, kad, anot Huffpost, „šilta arba karšta vonia skatina kraujagyslių išsiplėtimą (išsiplečia) ir mažina kraujospūdį. kūno temperatūra"Priešingai, šaltas dušas "sukelia kraujagyslių susiaurėjimą (susiaurėjimą) ir padidina šerdies temperatūrą", - sakė jis.
Dėl šios priežasties Karanas Raj rekomenduoja maudymosi rutinoje laikytis šios praktikos: ryte šaltas dušas padės suaktyvins organizmą, o per naktį šilta ar karšta vonia sumažins kūno temperatūrą ir tinkamai atsipalaiduos. gerai išsimiegoti.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
