Tu inkstai yra organai, atsakingi už toksinų, susidarančių dėl medžiagų apykaitos, pašalinimą, hormonų gamybą ir vandens balanso palaikymą organizme. Dėl tokios svarbos, norint užtikrinti tinkamą organizmo funkcionavimą, būtina išlaikyti sveikus inkstus. Štai kodėl šiandieniniame straipsnyje mes pasidalinsime įpročiu kaip išlaikyti sveikus inkstus.
Skaityti daugiau: Vandens gėrimas tuščiu skrandžiu turi daug privalumų.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Inkstai yra atsakingi už esminių ir būtinų funkcijų, reikalingų tinkamam organizmo funkcionavimui, atlikimą. Tačiau jei jie nėra geriausios formos, ty jei jie turi sunkų inkstų pažeidimą arba inkstų liga, jie negalės efektyviai funkcionuoti. Todėl labai svarbu, kad šie gyvybiškai svarbūs organai būtų sveiki.
Šiandienos straipsnyje pasidalinsime įpročiu, kuris gali būti būtinas norint, kad jūsų inkstai būtų sveiki.
Būkite hidratuoti!
Kadangi negeriate pakankamai skysčių, jūsų organizmas gali neturėti pakankamai vandens normaliam funkcionavimui. Dehidratacija, be organizmo homeostazės sutrikimo, taip pat gali sukelti nuovargį, galvos skausmą, pykinimą, burnos džiūvimą ir kitas pasekmes. Todėl labai svarbu, kad išliktumėte hidratuoti, taip užtikrinant bendrą gerovę.
Hidratacija yra būtina inkstų sveikatai, nes vanduo yra svarbus šių gyvybiškai svarbių organų funkcionavimo elementas. Jis padeda pašalinti iš kraujo atliekas šlapimu, išlaikyti atviras kraujagysles ir aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Dabar, kai žinote, kaip svarbu išlaikyti hidrataciją, peržiūrėkite esminį patarimą, kuris jums padės šiame procese:
Bendra rekomendacija yra tokia, kad žmogus per dieną suvartotų 1,5–2 litrus vandens. Tačiau verta paminėti, kad tai tik vidurkis, o reikalingas kiekis labai priklausys nuo jūsų kūno fizinių komponentų ir išorinių veiksnių, tokių kaip oras.
Patarimas, kaip sužinoti, ar esate pakankamai hidratuotas, yra pažvelgti į šlapimo spalvą. Kuo arčiau labai šviesiai geltonos spalvos, tuo geriau! Kita vertus, kuo jis tamsesnis, tuo labiau esate dehidratuotas. Naudodami šį patarimą galite sužinoti, ar pakanka išgerto skysčio kiekio.
