Sunkiais laikais svarbu turėti emocinį intelektą, kad neperkrautume savęs emociškai ir ypač neliktume kančiose. Bet jūs žinote, kas tai yra emocinis intelektas? Tai įgūdis atpažinti ir valdyti savo emocijas.
Žemiau yra 13 pagrindinių ir įprastų frazių tiems, kurie naudoja ir žino, kaip elgtis su savo emocijomis, kelti sveiki santykiai, neskubėtų sprendimų priėmimas ir, kas geriausia, gyvenimo kokybė gyvenimą emocingas.
Žiūrėti daugiau
Ar kada nors girdėjote apie smėlio spalvos vėliavas? Geriau suprask tai…
Reikia atsipalaiduoti? Peržiūrėkite patarimus, kaip SPA dieną praleisti namuose…
Taigi turėkime keletą požymių, kad turite didesnį emocinį sąmoningumą ir polinkį į emocinį intelektą.
1. „Aš suprantu, ką tu išgyveni, ir esu čia dėl tavęs“.
2. „Žinokite, kad esu čia tam, kad tavęs išklausyčiau ir siūlyčiau besąlygišką paramą“.
3. „Atsiprašau, pripažįstu savo klaidą ir įsipareigoju tobulėti.
4. „Kartu galime rasti sprendimą, aš esu jūsų pusėje“.
5. „Kiekvieną dieną jaučiu dėkingumą už...“
6. „Atverkime savo širdis, kad pamatytume dalykus iš naujos perspektyvos“.
7. „Prieš kalbant, man reikia akimirkos nuraminti savo emocijas.
8. „Aš atpažįstu savo jausmus ir stengiuosi su jais elgtis teigiamai.
9. "Kaip jaučiatės šiandien? Pasitikėk, kad tave išgirsiu“.
10. „Ar galiu kuo nors tau padėti? Aš esu laisvas."
11. „Pamokau iš savo klaidų ir noriu iš jų augti.
12. „Aš labai stengiuosi pagerinti savo emocinį bendravimą“.
13. „Jūsų jausmai man svarbūs, aš vertinu ir gerbiu kiekvieną iš jų.
Šios frazės rodo, kad turite geresnių rezultatų emocijos, pirmiausia empatiškai bendrauti su kitais.
Tačiau svarbu atsiminti, kad emocinis intelektas yra tobulėjimas, todėl praktika yra nuolatinė kelionė. Svarbiausia yra būti atviram augti emociškai, siekti suprasti savo emocijas.
Jei perskaitėte ir vis dar negalite susikurti minčių, kurios paskatintų jus geriau valdyti emocijas, svarbu ieškoti psichologijos specialisto, jums bus suteikta pagalba.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
