A kofeino yra žinomas kaip stimuliatorius, kuris neleidžia žmonėms budėti ir budriai. Tačiau kai kuriems ši medžiaga turi priešingą poveikį, todėl jie jaučiasi mieguisti, o ne energingi.
Panagrinėkime fiziologines šio paradoksalaus poveikio priežastis ir suprasime, kaip kofeinas veikia kai kurių žmonių smegenis.
Žiūrėti daugiau
Atrodo, bet tai ne pokštas: 5 kurioziški įstatymai, kurie jau galiojo...
Pitbull suvalgo daugiau nei 900 R$ iš mokytojo piniginės Argentinoje ir reakcija…
ADHD yra neuropsichiatrinė būklė, kuri paveikia ir vaikus, ir suaugusiuosius, kuriai būdingi tokie simptomai kaip nedėmesingumas, hiperaktyvumas ir impulsyvumas.
Daugeliui žmonių, turinčių ADHD, kofeinas suteikia ramybės ir atsipalaidavimo jausmą, o ne didina energiją ir budrumą.
Pasak Pasha Marlowe, neurodivergentų trenerės, ADHD sergančių žmonių pradinė padėtis yra chaosas, su atrajomis ir įkyriomis mintimis.
Atrodo, kad kofeinas ir kiti stimuliatoriai daro savo. smegenys į didesnio stabilumo būseną, leidžiančią jiems pagaliau pailsėti ir atsipalaiduoti.
(Vaizdas: Pexels / Playback)
Taip yra todėl, kad kofeinas trikdo organizmo molekulę, vadinamą adenozinu, kuri yra atsakinga už mieguistumą visą dieną.
Kofeinui neutralizuojant adenozino poveikį, hiperaktyvumas ir nepaliaujamos mintys gali nuslūgti, todėl kai kuriems žmonėms, sergantiems ADHD, jaučiamas ramus ir mieguistas jausmas.
Nepaisant mieguistumo poveikio, kai kurie žmonės, turintys ADHD, praneša, kad kofeinas padeda palengvinti jų simptomus.
Tyrimai parodė, kad medžiaga padeda išvengti blaškymosi, lydinčio ADHD, pagerina koncentracijos gebėjimą ir mažina impulsyvumą.
JAV armijos kariai, turintys ADHD, pranešė, kad kofeinas padėjo jiems sutelkti dėmesį į pasikartojančias užduotis ir jas atlikti greičiau.
Svarbu pažymėti, kad jautrumas kofeino kiekis gali skirtis kiekvienam žmogui, ir ne tik asmenims, sergantiems ADHD. Genetinės problemos, individuali kofeino tolerancija ir kiti veiksniai gali turėti įtakos medžiagos poveikiui kiekvienam asmeniui.
Nors kai kuriems ADHD sergantiems žmonėms tai gali būti naudinga, labai svarbu jį naudoti saikingai ir atsakingai. Per daug kofeino gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemigą, nerimą ir nervingumą.
Rekomenduojamas kofeino paros kiekis sveikiems suaugusiems yra 400 miligramų, o tai prilygsta maždaug keturiems kavos puodeliams.
Apibendrinant galima drąsiai teigti, kad jautrumas kofeinui skiriasi tarp žmonių, o kai kurių ADHD, medžiaga sugeba suteikti ramybės ir mieguistumo jausmą, o ne energijos ir budrus.
Kofeinas vis tiek gali būti naudinga priemonė, padedanti valdyti ADHD simptomus, tačiau svarbu jį vartoti atsakingai ir žinoti apie individualų poveikį.
Jei sergate ADHD ir ketinate gerti daugiau kavos gydymo metu, visada patartina pasikonsultuoti su sveikata kad gautumėte tinkamų nurodymų.
