Tu valgymo praleidimo pasekmės gali būti pražūtingos mūsų kūnui ir daro didelę įtaką mūsų sveikatai bei savijautai.
Tačiau daugelis žmonių taiko šią praktiką dėl įvairių priežasčių, pvz., dėl laiko stokos arba ieškodami dietos svorio metimui. Bet kokiu atveju tai gana pavojinga.
Žiūrėti daugiau
Dirbtinis intelektas nurodo 6 darbo sritis, kurios labiausiai kenčia...
Tokijuje populiarūs gėrimai nuo vabzdžių; supranti šią madą...
Nepaisant to, kad tai įprasta praktika, neigiamas šio pasirinkimo poveikis gali nustebinti. Kai praleidžiame valgymą, organizme vyksta pokyčiai, siekiant kompensuoti maistinių medžiagų ir energijos trūkumą maiste.
Žemiau rasite dažniausiai pasitaikančius padarinius žmonėms, kurie nevalgo taip dažnai, kaip turėtų.
hipoglikemija
Dėl maisto nebuvimo gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, atsirasti galvos svaigimas, silpnumas ir dirglumas. Hipoglikemija paveikia energijos prieinamumą, blogina fizinę ir protinę veiklą.
sumažėjęs metabolizmas
Kai nevalgome reguliariai, organizmas pereina į energijos taupymo režimą, kad taupytų kalorijas.
Tai sumažina bazinį metabolizmą, todėl sunku svorio metimas ir riebalų deginimas. Tai yra, ši praktika nepadeda numesti svorio.
raumenų masės praradimas
Priėmimo trūkumas baltymai tai gali priversti organizmą suardyti raumeninį audinį, kad gautų energijos.
Taigi mažėja raumenų masė, susilpnėja kūnas ir mažėja fizinės jėgos, todėl ši praktika ypač kenkia tiems, kurie nori turėti gerą kūną.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Nuovargis ir nuovargis
Trūkstant būtinų maistinių medžiagų atsiranda nuolatinis nuovargis, sutrinka noras užsiimti kasdienine veikla ir sutrinka nuotaika, be priežasties žmogus būna irzlus.
besaikis valgymas
Į maisto stygių organizmas vėliau gali reaguoti persivalgymo epizodais, o tai lemia per didelį kalorijų suvartojimą ir nesveiką maistą. Tai gali išsivystyti į a valgymo sutrikimas.
mitybos disbalansas
Valgymo praleidimas gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą, neigiamai paveikti ilgalaikę bendrą sveikatą ir padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
virškinimo problemos
Nereguliarus valgymas gali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip virškinimo sutrikimas ir vidurių užkietėjimas, o tai gali sutrikdyti tinkamą virškinimo sistemos veiklą.
Žala širdies ir kraujagyslių sveikatai
Svyruojantis cukraus kiekis kraujyje ir maistinių medžiagų trūkumas gali perkrauti širdį ir padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Sumažėjusi koncentracija
Esminių maistinių medžiagų trūkumas veikia smegenų veiklą, mažina koncentraciją, atmintį ir protinį aiškumą. Sunkesniais atvejais žmogus gali jaustis sutrikęs ir net sunkiai išlaiko sąmonę.
Kiekvienas iš šių neigiamų simptomų parodo, koks žalingas valgio praleidimas gali būti kūnui ir protui. Ši praktika gali sukelti organizmo disbalansą, sutrikdyti medžiagų apykaitą, kūno sudėjimą ir norą susidoroti su kasdieniu gyvenimu.
Reguliari ir subalansuota mityba yra būtina norint aprūpinti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių reikia tinkamai funkcionuoti. Tai apima įvairius maisto produktus, kuriuose yra vitaminų, mineralų, baltymų ir sveikų riebalų.
Subalansuota mityba ir reguliarus valgymas padeda išlaikyti stabilų energijos lygį, gerina koncentraciją ir palaiko bendrą sveikatą.
