Chia (ispaninė šalavija) yra senovinė sėkla, vertinama dėl savo maistinių savybių. Jo naudojimas išpopuliarėjo kaip supermaistas, įtrauktas į įvairius maisto grafikus.
Jis kilęs iš Centrinės Amerikos ir Meksika, ir yra pranešimų apie jo auginimą ir vartojimą net majų ir actekų civilizacijos.
Žiūrėti daugiau
Dulce de leche: atraskite 3 geriausius prekybos centruose parduodamus prekės ženklus
DĖMESIO: šis įkrovimo įprotis gali pakenkti…
Jame gausu pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, baltymai, omega 3, kalcis, magnis ir vitaminai B1, B2 ir B3, kurie prisideda prie subalansuotos mitybos.
Kaip vienas geriausių augalinių omega 3 riebalų rūgščių šaltinių, chia stiprina širdies ir kraujagyslių bei smegenų sveikatą, mažina uždegimą ir stiprina imuninę sistemą.
Norėdami sužinoti daugiau apie šią nuostabią sėklą, skaitykite toliau!
(Nuotrauka: atskleidimas)
Būdama puiki sąjungininkė norintiems numesti svorio, chia turi daug skaidulų, kurios sugeria vandenį ir formuoja skrandyje gelį.
Tokiu būdu jis padeda skatinti sotumo jausmą po valgio, taip subalansuodamas apetitą. Be to, jis plačiai naudojamas, nes padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Tačiau tai dar ne viskas, kad ši tokia maža, bet tokia galinga sėkla yra būtina mūsų sveikatai. Atskiriame keletą kitų priežasčių. Žiūrėk:
Padeda virškinimo veiklai
Kaip minėjome anksčiau, sėkloje yra didelė pluoštų koncentracija. Jis ne tik skatina sotumą, bet ir kovoja su vidurių užkietėjimu ir gerina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Suteikia kūnui energijos
Dėl didelio baltymų kiekio, sveikų riebalų ir mažai glikeminių angliavandenių, chia yra puikus tvarios energijos šaltinis, užtikrinantis laipsnišką energijos išsiskyrimą laikas.
Dėl šios priežasties jis tampa puikiu dietos priedu sportininkai arba žmonės, kurie siekia pagerinti fizinį pasirengimą, vengdami piko ir energijos kritimo per dieną.
Ar kada nors gyvenime vartojote chia sėklų? Jei ne, rekomenduojame kuo greičiau tai įtraukti į savo mitybą!
