įveikti vieną santykiai praeitis gali būti emociškai varginantis iššūkis. Tačiau priėmus proto triuką „galvok apie save laisva“, pagaliau galite palikti buvusįjį ir gyventi toliau.
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pritaikyti šią veiksmingą strategiją, kad pasiektumėte emocinį išlaisvinimą, kurio taip trokštate. Peržiūrėkite toliau nurodytus veiksmus!
Žiūrėti daugiau
Apgaviko sindromas: žinokite 4 pagrindinius jo požymius ir kaip jį įveikti
Sužinokite, kokią alkoholio rūšį TINKAMA naudoti valymui…
Visų pirma, svarbu pripažinti, kad turite išsivaduoti iš savo buvusio. Tai reiškia, kad reikia pripažinti, kad santykiai baigėsi ir kad jūs nusipelnėte būti laimingi be šio žmogaus jūsų gyvenime. Pripažindami šį poreikį, žengsite pirmąjį žingsnį jo įveikimo link.
Vizualizacija yra galingas proto perprogramavimo įrankis. Pradėkite įsivaizduodami, kad neturite emocinių prisirišimų prie buvusio.
Pamatykite save besišypsančią, patirdami įdomių nuotykių ir mėgaukitės laimės akimirkomis, nebūdami su tuo žmogumi. Įsivaizduodami šią laisvę treniruojate savo smegenis emociškai atitrūkti nuo praeities.
Teigiami teiginiai gali pakeisti mūsų mintis ir emocijas. Kurkite tvirtinimus, kurie sustiprintų jūsų emocinę laisvę, pvz., „Esu laisvas būti laimingas be savo buvusiojo“ arba „Mano širdis atvira naujiems meilės potyriams“.
Kartokite šiuos teiginius kasdien, kad sustiprintumėte tikėjimą savo sugebėjimu įveikti.
Kai galvojate apie save kaip laisvą, labai svarbu skirti laiko savęs priežiūrai. Rūpinkitės savo fizine, psichine ir emocine sveikata praktikuodami pratimus, medituodami, užsiimdami pomėgiais ir veikla, kuri teikia jums malonumą.
Sutelkdami dėmesį į savo gerovę, įgalinsite save ir emociškai atsiribosite nuo praeities.
Paleisdamas savo buvusį asmenį, jūs atsidarote erdvė sukurti naują ateitį. Pagalvokite apie dalykus, kuriuos norite pasiekti, tikslus, kurių norite siekti, ir patirtį, kurią norite turėti.
Sutelkite dėmesį į visavertį ir prasmingą gyvenimą, nepaisant to, ar esate buvęs. Nukreipdami savo energiją į ateitį, jūs paliekate praeitį.
Esminis mąstymo apie save laisvą gudrybės aspektas yra atleidimas. Atleiskite savo buvusiajam ir sau už bet kokią įskaudinimą ar skausmą, sukeltą santykių metu.
Išleisdami nuoskaudą ir neigiamus jausmus, atsikratysite bet kokių žalingų emocinių prisirišimų. Atleidimas yra meilės sau veiksmas ir svarbus žingsnis tikrojo įveikimo link.
Taikydami proto triuką manydami, kad esate laisvi, švęskite kiekvieną mažą pergalę. Pripažinkite daromą pažangą ir raskite būdų, kaip švęsti savo emocinę laisvę.
Tai gali būti kelionė, laiko praleidimas su brangiais draugais arba tiesiog ramus ir džiaugsmingas laikas su savimi. Atminkite, kad esate verti laimės ir nusipelnėte gyventi visavertį gyvenimą.
