Paprastai plaukai gali kentėti nuo įvairių problemų ir atrodyti blankūs bei sausi, o tai gali reikšti, kad organizme trūksta kai kurių maistinių medžiagų.
Pasak dermatologo ir trichologo Valcinir Bedin, mūsų plaukai laikomi baltymų lazdelėmis, todėl turi tam tikrų ypatumų. Todėl, be grožio produktų, kurie gali turėti įtakos išvaizdai, reikia šiek tiek priežiūros.
Žiūrėti daugiau
Vidutinio dydžio plaukai su kirpčiukais: 6 įkvėpimai dabartiniam kirpimui
Ar plauti plaukus tik kartą per savaitę yra PAVOJINGA? Supraskite riziką
Būtina laikytis dietos, kuri apima maistinių medžiagų būtiniausi dalykai norint turėti plaukus gražesnė, šilkesnė ir sveikesnė. Todėl subalansuotas aminorūgščių, vitaminų ir mineralų įtraukimas išliks sveikas.
Toliau apžvelgsime keletą svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti jūsų plaukus sveikus ir nepriekaištingai atrodančius. Pažiūrėkite išsamiai, kas jie yra!
1. Geležis
Geležis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, kad plaukai būtų sveiki. Jo trūkumas organizme ne tik paveikia plaukus, dėl to jie pradeda slinkti, bet ir gali sukelti kitų problemų.
2. Cinkas
Tai vienas iš pagrindinių elementų, susijusių su plaukų ir nagų augimu, jo buvimas tinkamais kiekiais organizme gali neįtikėtinai sustiprinti šį procesą.
3. Vitaminas B8
Tai padeda išlaikyti plaukų pigmentaciją ir taip pat užkirsti kelią plaukų slinkimui. Taip išvengiama plaukų slinkimo ne tik ant galvos, bet ir kitose kūno vietose.
4. Beta karotinas
Tarp svarbių maistinių medžiagų ši išsiskiria tuo, kad jos buvimas padeda kovoti su uždegiminiais organizmo procesais. Taigi, jis pašalina galvos odos dirginimą ir niežėjimą.
Daugumą šių maistinių medžiagų galima rasti mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir kituose maisto produktuose. Būtina juos nuryti į a Subalansuota mityba kad plaukai būtų sveiki ir visada atrodytų kuo geriau.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Pirmiausia rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją ir mitybos specialistą, kad jie atliktų tyrimus, susijusius su šių komponentų buvimu organizme.
Esant jų trūkumui ar pertekliui, norint gauti teigiamą poveikį plaukams, būtina subalansuota mityba ir, galbūt, papildai.
Be to, tokios maistinės medžiagos gali turėti įtakos ne tik plaukams, bet ir tokiems aspektams kaip jų išsidėstymas ir bendra sveikata. Todėl, norint suprasti savo poreikius, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.
