Diskusijos dėl arbūzų sėklų vartojimo yra tema, kuri dažnai kyla kalbant apie sveikos mitybos įpročius.
Kai kurie žmonės vengia šių mažyčių sėklų, bijodami galimo pavojaus sveikatai, o kiti mano, kad tai skanus ir maistingas pasirinkimas.
Žiūrėti daugiau
Jei perlaistėte augalus, štai kaip tai ištaisyti
Atraskite čempioną: kuris vynuogių sulčių prekės ženklas išsiskiria…
Atsižvelgiant į šį nuomonių skirtumą, labai svarbu ieškoti galutinio atsakymo, pagrįsto mokslinėmis žiniomis, į klausimą: valgykite sėklas. arbūzas Ar jis blogas?
Mitybos specialistės Lauren Manaker pareiškimas suteikia įžvalgų žvilgsnį į maistinė vertė arbūzų sėklų.
Priešingai nei dažnai nerimauja dėl jų vartojimo, Manaker pabrėžia, kad šios sėklos turi daug naudos sveikatai.
Juose gausu būtinų maistinių medžiagų, įskaitant manganą, fosforą, kalį, baltymus, folio rūgštį, nepakeičiamąsias riebalų rūgštis, geležį ir cinką.
Maistinių medžiagų derinys atlieka svarbų vaidmenį atliekant įvairias žmogaus kūno funkcijas – nuo smegenų sveikatos iki virškinimo ir kaulų formavimosi.
Nors arbūzų sėklos yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis, svarbu pripažinti, kad ne visiems patinka jų natūralus skonis ir tekstūra.
Daugeliui žmonių šios sėklos gali atrodyti neskanios ir sunkiai sukramtomos, ypač prinokusios. Tačiau yra kūrybiškas būdas mėgautis arbūzų sėklų maistine nauda.
Skrudintos arbūzų sėklos įgauna traškią tekstūrą ir skonį, primenantį moliūgų sėklas.
Dėl transformacijos arbūzų sėklos tampa sveiku ir skaniu užkandžiu. Skrudintas sėklas galima pagardinti žiupsneliu druskos ar kitais jūsų pasirinktais prieskoniais, kurie suteikia papildomo skonio.
O magnio sėklose esantis elementas vaidina lemiamą vaidmenį keliais sveikatos aspektais. Tai yra pagrindinis energijos gamybos elementas, reguliuojantis nervų funkciją ir palaikant stabilų kraujospūdį.
Be to, sėklose yra riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti cholesterolio kiekį ir taip sumažinti širdies priepuolių ir insultų riziką.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.