Vandens rėžis, kukli žalia lapinė daržovė, pelnė labai prestižinį titulą. Remiantis Jungtinių Valstijų ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) atlikta apklausa, jis buvo karūnuotas kaip sveikiausia daržovė tarp visų egzistuojančių.
Bet, galų gale, kas daro kresai supermaistas? Jo pergalę lėmė neįtikėtinas maistinis profilis, kuriame gausu vitaminų, ypač vitamino C.
Žiūrėti daugiau
„Mažai angliavandenių“ dieta: kas nutinka kūnui, kai...
NEVALYTI dantis arba BLOGAI VALYTI dantis gali sukelti demenciją,...
Tai tikras mūsų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant kalio, kalcis, vitamino C — daugiau nei oranžinė — ir geležies. Panagrinėkime daugiau apie šį sveikatos čempioną!
Be vitaminų ir mineralų gausos, rėžiukai turi ir kitų naudos sveikatai. Tarp jų kaulų stiprinimas išsiskiria dėl jo lapuose esančio vitamino K.
Unikalūs daržovėse esantys flavonoidai padeda kovoti su senėjimu, o antioksidantai gali pagerinti akių sveikatą.
Įtraukus į savo racioną rėžiukus, gali sumažėti cholesterolio kiekis, todėl tai tikras supermaistas, rekomenduojamas tiems, kurie nori išlaikyti subalansuotą sveikatą.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Kad padarytų tokią išvadą, kad tai „sveikiausia daržovė iš visų“, mokslininkai atliko išsamų natūralaus maisto ir jų maistinių verčių įvertinimą.
Tyrimo metu buvo kruopščiai išanalizuotos kelios daržovės ir vaisiai, o rėžiukai tapo didžiausiu nugalėtoju ir gavo maksimalų 100 balų iš 100.
Tai reiškia, kad iš rėžiukų pakanka vos 100 kcal, kad žmogus pasiektų rekomenduojamą visų įvertintų maistinių medžiagų dienos normą.
Todėl jis ne tik teikia daug privalumų sveikatai, bet ir yra itin efektyvus mitybos tankio požiūriu.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.