Atsipalaidavimas vaidina lemiamą vaidmenį skatinant ilgaamžiškumą ir sveikatą. savijautą. Remiantis Amerikos psichologų asociacijos apklausa, šiuo metu 34% amerikiečių teigia, kad streso lygis dažniausiai būna „visiškai didžiulis“.
Lėtinis streso hormono lygio šuoliai gali turėti didelės įtakos sveikatai bendras, didinant širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio riziką, o tai akivaizdžiai gali sutrumpinti gyvenimą.
Žiūrėti daugiau
Ar galima užsikrėsti hepatitu C pasidarius tatuiruotę? Žinokite TIESĄ!
4 alternatyvūs akupunktūros metodai tiems, kurie bijo adatų
Laimei, atsipalaidavimo akimirkų įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti kontroliuoti šiuos hormonų šuolius ir paskatinti ilgesnį bei sveikesnį gyvenimą.
Atsipalaidavimas gali žymiai sumažinti streso hormonų kiekį ir taip palaikyti ilgaamžiškumą.
Žemiau pateikiami penki moksliniai atradimai, pabrėžiantys, kaip atsipalaidavimas gali prisidėti prie ilgesnio gyvenimo!
Kraujo spaudimo mažinimas
Atsipalaidavimo praktika, tokia kaip meditacija, buvo siejama su kraujospūdžio sumažėjimu, o tai gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pailginti gyvenimo trukmę.
Pagerėjusi miego kokybė
Atsipalaidavimas gali padėti pagerinti miego kokybę, o tai labai svarbu organizmo atsigavimui ir ląstelių atsinaujinimui, prisidedant prie ilgalaikės sveikatos.
Imuninės sistemos stiprinimas.
Tyrimai parodė, kad mažinant streso Taikydami atsipalaidavimo metodus galite sustiprinti imuninę sistemą, todėl kūnas tampa atsparesnis ligoms.
Sumažėjęs uždegimas.
Atsipalaidavimas taip pat gali sumažinti lėtinį uždegimą organizme, kuris yra susijęs su keliomis lėtinėmis ligomis ir priešlaikiniu senėjimu.
Atsparumo didinimas
Atsipalaidavimo praktika padeda ugdyti įveikimo įgūdžius ir atsparumą stresui, o tai laikui bėgant gali pagerinti psichinę ir emocinę sveikatą.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.