Žiūrėti daugiau
Kreminė bananinė cuca: tradicinė, greita ir paprasta!
Sužinokite, kaip pasigaminti EFEKTYVIUS ir PIGIUS miltelius nuo blusų savo šuniui...
A šnypšti per daugelį metų sulaukė pelnyto dėmesio dėl daugybės privalumų, kuriuos ji siūlo sveikata.
Šios mažytės sėklytės yra tikras supermaistas, pripildytas esminių maistinių medžiagų, skaidulų, baltymų ir riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3.
Be jūsų maistinės savybės Įspūdinga tai, kad chia yra žinoma dėl savo vaidmens skatinant sotumo jausmą ir reguliuojant cukraus kiekį kraujyje.
Patikrinkite tai žemiau 5 praktiški receptai įtraukti šias sėklas į savo racioną ir padaryti ją sveikesnę.
(Nuotrauka: atskleidimas)
Žemiau rasite apibendrintus ir praktiškus receptus, kurie puikiai tinka šiandieniniam naudojimui. Žiūrėk!
Chia pudingas su vaisiais
3 šaukštus chia sėklų sumaišykite su 1 puodeliu migdolų pieno;
Pasaldinkite medumi arba klevų sirupu pagal skonį;
Palikite mišinį šaldytuve per naktį;
Ryte ant viršaus uždėkite šviežių vaisių, tokių kaip braškės ir kiviai, ir mėgaukitės sveiku chia pudingu.
Chia kokteilis
Blenderyje sumaišykite 1 prinokusį bananą, 1 puodelį pieno (gali būti migdolų pieno arba jogurto), 2 šaukštus chia sėklų ir žiupsnelį cinamono;
Maišykite, kol gausite kreminę konsistenciją ir mėgaukitės.
Avižų košė su chia
Išvirkite 1/2 puodelio avižų su 1 puodeliu pieno ir 1 šaukštu chia sėklų;
Pasaldinkite pagal skonį ir pridėkite vaisių, pavyzdžiui, bananų ir mėlynių;
Ši košė – puikus pasirinkimas maistingiems pusryčiams.
Vaisių salotos su chia
Sumaišykite įvairius šviežius vaisius, tokius kaip braškės, kiviai, ananasai ir mangai;
Pabarstykite 1–2 šaukštus chia sėklų ant vaisių;
Užpildykite šviežiomis apelsinų sultimis ir mėgaukitės gaiviomis vaisių salotomis.
Chia ir avižų batonėliai
Sumaišykite 1 puodelį avižų, 1/2 puodelio chia sėklų, 1/2 puodelio žemės riešutų sviesto, 1/3 puodelio medaus, žiupsnelį druskos ir 1/2 puodelio šokolado drožlių (nebūtina);
Masę įspauskite į kepimo popieriumi išklotą skardą ir dėkite į šaldytuvą, kad sutvirtėtų;
Supjaustykite į batonėlius ir sveikai bei energingai užkąskite.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.