Prestižiniame Harvardo universitete JAV atliktas tyrimas atskleidė nuostabų atradimą apie kavos ir jo poveikis ilgalaikiam svorio valdymui.
Rezultatai buvo paskelbti „The American Journal of Clinical Nutrition“ ir buvo Harvardo TH Chan visuomenės sveikatos mokyklos Mitybos departamento mokslininkų darbo rezultatas.
Žiūrėti daugiau
Galima pakeisti asmenybę arba „laza, kuri gimsta kreiva, niekada nebūna...
Atraskite 6 stebuklingus moliūgų sėklų privalumus...
Jie išanalizavo duomenis, surinktus per laikotarpį, kuris apėmė 1986–2015 m., iš trijų skirtingų tyrimų: Slaugytojų sveikatos tyrimas (1986–2010 m.), Slaugytojų sveikatos tyrimas II (1991–2015 m.) ir Sveikatos priežiūros specialistų stebėjimo tyrimas (1991–2010 m. 2014).
Skaitykite toliau ir supraskite svarbius tyrimo rezultatus!
Pagrindinis tyrimo dėmesys buvo skiriamas kavos vartojimo įpročiui, tiriant kelis kintamuosius, tokius kaip kofeino kiekis gėrime, vartojimas. cukraus ir kavos be kofeino pasirinkimas.
Tyrėjai siekė nustatyti ryšį tarp šių veiksnių ir dalyvių svorio pokyčių.
Keista, bet rezultatai parodė, kad įpylus paprastą puodelį nesaldintos kavos dieta per dieną pakako, kad per ketverius metus nepriaugtų 120 gramų.
Viena iš teorijų, atsiradusių šiam reiškiniui paaiškinti, rodo, kad karštų gėrimų vartojimas, ypač tie, kurie mažas kalorijų kiekis arba jo nėra, gali padidinti sotumo jausmą, todėl žmonės per dieną suvartoja mažiau kalorijų. dieną.
Be to, į gėrimą įtraukti šiek tiek pieno gali būti naudinga, nes piene esantys baltymai ir riebalai sustiprina sotumo jausmą.
Tačiau, kaip teigia mokslininkai, cukraus pridėjimas į kavą paneigia šią galimą naudą kavos, pasaldintos šaukšteliu cukraus, vartojimą siejo su 90 gramų svorio padidėjimu per tam tikrą laiką. keturi metai.
Kitas svarbus dalykas, kurį iškėlė tyrimo autoriai, buvo tai, kad rezultatai skyrėsi priklausomai nuo dalyvių amžiaus grupės ir sveikatos būklės.
Apskritai jaunesni savanoriai ir tie, kurie turėjo antsvorio ar nutukę, turėjo palankesni rezultatai svorio kontrolės požiūriu, lyginant su dalyvių grupe Senesni žmonės.
Šios išvados suteikia vertingos informacijos apie tai, kaip kava, vartojama tam tikru būdu, gali tapti sąjungininkas, siekiantis kontroliuoti kūno svorį, ypač visose demografinėse grupėse paminėta.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
