Ar galite prisiminti paprastą kasdienę informaciją, pvz., dokumento numerį ar skirtingus telefono numerius? Šis atminties išsaugojimo gebėjimas atspindi gyvybiškai svarbų mūsų aspektą psichinė sveikata.
Tačiau tiems, kurie retkarčiais susiduria su atminties sutrikimais ir dažnu užmaršumu, žinoma mitybos specialistė ir psichiatrė, baigusi Harvardo universitetą Uma Naidoo, rado atsakymą į smegenų sveikata.
Žiūrėti daugiau
7 NUOSTABUS poveikis, kurį klimato kaita gali turėti jūsų gyvenimui
Rūpinkitės savimi: 8 arbatos su neįtikėtinomis galiomis kovoti su simptomais…
Pasak dr. Naidoo, Sudėtingi B grupės vitaminai vaidina pagrindinį vaidmenį optimizuojant smegenų veiklą, veikdamas kaip savotiškas kovoti su senėjimu ir užkirsti kelią neurologinių problemų, susijusių su progresavimu, atsiradimui amžiaus.
Tai klausimas, kuris dažnai iškyla jūsų konsultacijose, kai žmonės ieško paslapties, kaip išlaikyti savo smegenis jaunas ir aktyvias.
„Dr. Naidoo pabrėžia, kad yra aštuoni vitaminų tipai, sudarantys B kompleksą, ir kiekvienas iš jų duoda specifinės naudos. Atraskite kiekvieną iš šių privalumų:
Vitaminas B1 (tiaminas): padidina energiją ir vaidina lemiamą vaidmenį pagrindinėse ląstelių funkcijoms ir medžiagų apykaitai.
Vitaminas B2 (riboflavinas): padeda gaminti energiją ir skaidyti riebalus.
Vitaminas B3 (niacinas): prisideda prie cholesterolio ir organizmui naudingų riebalų gamybos, be to, dalyvauja energijos konversijoje. Jis taip pat veikia kaip antioksidantų šaltinis.
Vitaminas B5: vaidina svarbų vaidmenį formuojant vitaminus, būtinus smegenų veiklai.
Vitaminas B6 (piridoksinas): prisideda prie ligų prevencijos ir yra susijęs su mažesne kelių rūšių vėžio rizika.
Vitaminas B7 (biotinas): padeda reguliuoti korinio ryšio signalus, kad būtų geresnis ryšys. Jis svarbus smegenims dėl savo vaidmens neuromediatorių funkcijai.
Vitaminas B9: Jis turi naudingų savybių smegenims, skatina neurotransmiterių veiklą ir ląstelių detoksikaciją.
Vitaminas B12 (kobalaminas): Būtinas visam organizmui, įskaitant nervų sistemą. Jis gaunamas su maistu ir dalyvauja skaidant homocisteiną – baltymą, kuris veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Kaip matome, iš tikrųjų kiekvienas iš šių B komplekso vitaminų atlieka unikalų vaidmenį palaikant smegenų sveikatą ir skatinant bendrą organizmo savijautą.
Šios maistinės medžiagos yra būtinos norint užtikrinti, kad smegenys veiktų efektyviai ir laikui bėgant išlaikyti gyvybingumą.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.