Ar kada susimąstėte, kas nutinka jūsų kūnui, kai nusprendžiate atsisakyti gaiviųjų gėrimų? Tie gazuoti gėrimai, kupini dažiklių ir konservantų, kuriuos mėgsta daugelis iš mūsų, daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Taigi, kas pasikeičia, kai nusprendžiate atsikratyti šios priklausomybės nuo cukraus?
Antsvorio prevencija
Žiūrėti daugiau
Perskaitę tai, daugiau niekada nenorėsite blogai miegoti
Vitaminas C: sužinokite apie junginio naudą ir kaip jį naudoti odos priežiūrai
Pirma, gali padėti pašalinti soda iš savo gyvenimo užkirsti kelią antsvoriui. Ypač originalūs gaivieji gėrimai, be cukraus mažinimo, yra tikros kalorijų bombos.
Kaip Metropoles svetainėje pabrėžia ligoninės Sírio-Libanês mitybos specialistė Andrea Sampaio: „Gavieji gėrimai turi daug cukraus. Juk 350 ml talpos sodos skardinėje yra apie 10 arbatinių šaukštelių cukraus, o tai atitinka 100 % rekomenduojamo kasdieninio kiekio.
Pagerėjusi nuotaika ir energija
Be to, didelis cukraus kiekis gaiviuosiuose gėrimuose gali sukelti netikrą energijos ir geros nuotaikos jausmą, tačiau tai tik laikina. Netrukus po šių gėrimų vartojimo staigiai sumažėja gliukozės kiekis kraujyje, o tai mus nuvargina ir nuvilia.
Tačiau pašalinus gaivieji gėrimai, cukraus kiekis kraujyje stabilizuojasi, išvengiant staigių šuolių ir kritimų, kaip aiškina Sampaio.
Oda su daugiau gyvybingumo
Jūsų oda taip pat padėkos, kai nustosite gerti sodos. Kaip aiškina dietologė: „Nustojant gerti sodą, pasiekiamas odos atjauninimas, nes Dėl cukraus kolagenas tampa standesnis, o ne lankstus, todėl oda tampa labiau išsausėjusi, nuobodu ir nuobodu. gyvenimas“.
Mažesnis patinimas ir aukšto kraujospūdžio prevencija
Ar žinojote, kad gaiviuosiuose gėrimuose esantis natris ir cukrus gali sukelti pilvo pūtimą ir padidinti aukšto kraujospūdžio riziką?
Kaip praneša Andrea Sampaio, „jis mažina patinimą ir padeda išvengti aukšto kraujospūdžio, nes ir natris, ir cukrus skatina druskos ir vandens sulaikymą organizme“.
Sveikesnės kepenys
Gaivieji gėrimai, absorbuojami žarnyne, išskiria didelį kiekį cukraus, kuris, jei organizmas jo nevartoja, paverčiamas trigliceridais ir kaupiasi kepenyse.
Šis riebalų kaupimasis gali sukelti kepenų sutrikimus, pvz., kepenų suriebėjimą, ir netgi progresuoti iki cirozės ir kepenų vėžio. Ar tai neatrodo gera priežastis atsisakyti sodos?
Tuštumos ir osteoporozės profilaktika
Gaiviuosiuose gėrimuose yra fosforo rūgščių, kurios konkuruoja su kalciu įsisavinimo procese, pablogindamos šio esminio mineralo pasisavinimą. Tai gali padidinti osteoporozės ir dantų ėduonies riziką.
Be to, neabsorbuotas kalcis gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo. Taigi soda atsisakyti yra protingas žingsnis kaulų sveikatai.
Geresnis žarnyno darbas
Žarnyno flora yra labai svarbi mūsų virškinimo sveikatai. Gaivieji gėrimai gali jį išbalansuoti, padidindami patogeninių bakterijų („bakterijų blogai) ir sukelti uždegimą, kuris savo ruožtu gali sukelti diskomfortą, pvz., viduriavimą ir vidurių užkietėjimą. žarnyno. Taigi atsisveikink su soda, sveikas žarnynas!
Mažiau uždegimo
Be natrio, gaivieji gėrimai taip pat prisideda prie laisvųjų radikalų susidarymo, kurie atlieka svarbų vaidmenį uždegimuose organizme.
Kaip praneša dietologė: „Tai pažeidžia arterijų sieneles, padidina širdies priepuolių ir insultų tikimybę. (smegenų kraujagyslių avarija) ir padidina uždegimą sergant lėtinėmis sąnarių ligomis, alergijomis ir galvos skausmais. galva."
Pagerėjusi koncentracija
Ar kada nors pastebėjote, kad išgėrus gaiviųjų gėrimų gali būti sunku išlaikyti dėmesį ir susikaupimą? Taip yra dėl cheminio disbalanso, kurį šie gėrimai gali sukelti smegenyse. Todėl atsisakydami gaiviųjų gėrimų galite žymiai pagerinti savo pažinimo veiklą.
Sumažėjusi vėžio rizika
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad gaiviuosiuose gėrimuose yra daug abejotinų ingredientų, įskaitant natrio, cukraus, dažiklių ir cheminių priedų, tokių kaip bisfenolis A.
Kaip pabrėžė dr. Andrea Sampaio: „Sodoje yra natrio, cukraus, dažiklių, rūgštiklių ir kitų priedų. cheminių medžiagų, tokių kaip bisfenolis A, kurie gali prisidėti prie įvairių ligų, įskaitant vėžį, atsiradimo. Per didelis gaiviųjų gėrimų kiekis skatina svorio augimą ir nutukimą, o tai yra reali vėžio rizika.